心理咨询专家支招：如何克服社交恐惧症

在广大青少年中常见“社交恐惧症”。它主要表现在生理和心理两个方面。 在生理上，紧张者表现为面部肌肉僵直、不自然，身体的某些部位不由自主地发抖、心跳加快、手心冒汗等症状；在心理上，紧张者主观上感...

恐惧症 2021-12-26 148 #如何摆脱社交恐惧症

如何自疗社交恐惧症(转载)

首先，要有耐心。医药猎头指出，心病就是思维方式出了问题，而改变这种思维定势必然是个漫长的过程社交恐惧症越严重，所花费的康复时间就有可能越长。在治疗的过程中也不要因为几次尴尬的经历让你觉得受到沉重打...

恐惧症 2021-12-26 140 #如何摆脱社交恐惧症

与其羡慕那些社牛症艺人，不如通过这3点让你减轻社恐

之前流行一个词叫“社牛”，其实是“社交牛逼症”的简称。 而“社交牛逼症”呢，顾名思义，就是和“社交恐惧症”对着干的词汇，意思是在社交时牛逼哄哄的人，和社恐人士截然相反。 一些媒体更列举了一些艺人社牛...

恐惧症 2021-12-26 117 #如何摆脱社交恐惧症

克服社恐的第一步该做什么？

解决或者改善社恐问题的第一步，我认为应该去了解自身社恐的根源。社交恐惧症形成的根源大部分可能是在童年和青少年时期，比如：父母日常言语上的过度批评或者苛责，从而导致孩子自我评价降低，觉得自己做什么都不太...

恐惧症 2021-12-26 151 #如何摆脱社交恐惧症

读《伯恩斯焦虑自助疗法》：消除恐惧心理的6种方法

戴维伯恩斯是美国斯坦福大学医学博士，著名心理学家，认知疗法重要的发展者；是运用认知疗法，不使用药物治疗抑郁症的先行者。他的著作《伯恩斯新情绪疗法》一书在全球已售出500多万册。 下面来看看伯恩斯老师所...

恐惧症 2021-12-26 127 #如何摆脱社交恐惧症

如何克服"社恐"呢？

我怀疑自己得了"社恐"症，5月份辞职以后到现在都没有上班，就一直待在家里几乎很少出去过，也没有任何社交。因为没有上班所以就没有收入，已经有一年没买过新衣服了，更别提买护肤品化妆品之类的...

恐惧症 2021-12-26 148 #如何摆脱社交恐惧症

这些自助方法能够帮助你克服社交焦虑

在我们新概念心理咨询中心的后台，有不少朋友问：能不能教授一些简单实用的自助方法，摆脱社交焦虑的困扰。 下面，应朋友们的需求，我们和大家介绍一些方法，希望对社交焦虑症患者有一些帮助。 第一步：认识焦虑...

恐惧症 2021-12-26 106 #如何摆脱社交恐惧症

书单｜如何摆脱社交恐惧症或社交牛逼症，全在这本书里

大家好，又到周六了，本周给大家推荐的这本书叫《沟通的艺术》。 我们每天都在不停的社交，社交在我们生活中如此之重要。 从学校毕业，进入社会，我们会碰到形形色色的人，会与他们发生各种匪夷所思的人际关系。...

恐惧症 2021-12-26 144 #如何摆脱社交恐惧症

徐州心理：社交恐惧症的自我治疗

徐州心理卫生服务站：社交恐惧症的自我治疗 第一，再次确认 最重要的一步是学会“了解”恐惧症的思想和行为。日常意识几乎是自动的和肤浅的。“全心全意的意识”更深、更细致，只有通过专注的努力才能实现。目标是...

恐惧症 2021-12-26 154 #如何摆脱社交恐惧症

轻度社恐如何自愈，你是有社交恐惧症的人吗？

“程度较轻的社交恐惧症患者可以尝试脱敏治疗，也就是主动去靠近让自己感到恐惧的社交情境。”广东省第二人民医院心理科主任医师李一花建议，“从行为科学的角度出发，对社交情境的回避意味着患者永远无法脱离恐惧。...

恐惧症 2021-12-26 127 #如何摆脱社交恐惧症

你社恐吗？克服社交恐惧，下面三点希望对你有所帮助

你是否有时候自卑？拥有社交恐惧症？有社交恐惧的人，一般一到社交场合，突然之间就会莫名其妙地紧张起来，觉得大家讨论的话题，他一点也插不上嘴，不知道该说什么，还特别在意别的看法。 图片来源于网络 我是在...

恐惧症 2021-12-26 124 #如何摆脱社交恐惧症

如何克服社交恐惧

应该有不少人跟我一样，因为恐惧与别人沟通，拒绝了本该属于自己的事情，给别人留下了推诿的不好印象。生活中增加很多成本，徒增烦恼。 我是有社交恐惧症，害怕与人沟通，害怕别人的拒绝，害怕沟通中产生的尴尬，也...

恐惧症 2021-12-26 113 #如何摆脱社交恐惧症

看完“五分钟，教你如何克服社交恐惧”的短视频，我emo了

你有没有在看过网络上类似《社交小技巧》《五分钟，教你如何克服社交恐惧》等等类型的短视频？ 有没有在浏览关于社交的热点话题时，感同身受，不由自主地点开评论，深夜emo？ 近年来，关于社交的讨论很多，从...

恐惧症 2021-12-26 138 #如何摆脱社交恐惧症

心理学：社交恐惧，究竟在怕什么？4个办法帮你摆脱

前言： 如今社会，人与人之间每天最多的就是沟通与交流， 但是慢慢的我们会发现自己与身边人都会有社交恐惧症， 比如参加一些场合与宴会时会让你们感觉到紧张的不安， 这往往就是社交恐惧症的体现所在， 也会让...

恐惧症 2021-12-26 144 #如何摆脱社交恐惧症

感觉自己有社交恐惧症怎么办？在工作中坚持不下来？

说说我自己吧，我以前不敢跟陌生人说话，一说话就脸红，有时候就算跟认识的人也会脸红。说实在的这就是自卑，重小生活环境，家庭，父母性格影响都有很大关系。虽然读书好，但我重来不敢举手发言。学生时代就这样在自...

恐惧症 2021-12-26 134 #如何摆脱社交恐惧症

具有社交恐惧症表现的人，如何才能改善，渐渐性格开朗勇敢善于社交？

感谢邀请，你有这种积极改变的心态是十分好的，也是改变过程中必须具备的。从你的对自己的描述来看，性格内向，敏感脆弱，胆小懦弱这三种形容似乎就像是黄金搭档一般存在着，解决这些问题还需要寻找到最根源的一些心...

恐惧症 2021-12-26 110 #如何摆脱社交恐惧症

一边孤独压抑一边逃避社交，社恐时代，我们如何自如地应对社交？

想要自如的应对社交，首先要自如的应对自己。如果连自己都应对不了，如何来应对别人呢？ 这就是想要和别人说话，先要和自己说话。想要和别人相处，先要学会和自己相处。 和自己说话，和自己相处，看似很官方的一句...

恐惧症 2021-12-26 132 #如何摆脱社交恐惧症

感觉自己有社交恐惧症怎么办？最近辞职了，不想接触别人该怎么办？

感觉自己有社交恐惧症，怎么办？最近辞职了，不想接触别人，怎么办？ 我来说一下我的观点，我是多次彩虹。 社交恐惧症主要是表现在社交时害羞，脸红，口干，出汗，心跳剧烈，或者说结巴，冷场这些反应才算是社交恐...

恐惧症 2021-12-26 118 #如何摆脱社交恐惧症

28岁了，被自卑和社交恐惧症深深的困扰，该如何完成自救？

我觉得我20岁左右也自卑和社交恐惧症。 但是奇怪的是，那时候我懂得跟自己做斗争。 那就是我偏偏跑去做推销员。 那时候我听人说，做推销员可以锻炼自己的口才以及意志。 所以那时候我就真的去做了推销员。我推...

恐惧症 2021-12-26 112 #如何摆脱社交恐惧症

有社交焦虑的人，应该怎么改变？

妇专委特邀心理问答专家志愿者姜莹(头条号 会心会友心理工作室 ： (姜莹：国家二级心理咨询师、中级社工师、中科院心理所婚姻家庭专业研究生、INHMA国际认证催眠师、中国人民大学社工系实习督导。具有扎...

恐惧症 2021-12-26 105 #如何摆脱社交恐惧症

30岁了，有社交恐惧症该怎么办？

首先非常感谢在这里能为你解答这个问题，我查阅有关资料，整理如下，让我带领你们一起走进这个问题，现在让我们一起探讨吧。 相信“我能行”并努力为之。 社交恐惧症的烦恼是惧怕与人交往，原因种种，主要还是不自...

恐惧症 2021-12-26 113 #如何摆脱社交恐惧症

怎么样才能让自己不害怕社交？

回复诚邀：怎么样才能让自己不害怕社交？ 首先要让自己学会坚强起来，要多点时间用来刻意采取多培养自己的自信心，要有悟性有胆气，敢做敢为敢当，碰到困难不要胆怯，朋友聚会不要怯场，做人不能唯唯诺诺，唯恐自...

恐惧症 2021-12-26 98 #如何摆脱社交恐惧症

如何让一个有社会恐惧症的人走出家门去社交？

1.系统脱敏：系统脱敏疗法（systematic desensitization）又称交互抑制法，是由美国学者沃尔普创立和发展的。这种方法主要是诱导求治者缓慢地暴露出导致神经症焦虑、恐惧的情境，并通过...

恐惧症 2021-12-26 131 #如何摆脱社交恐惧症

社交恐惧症、拖延症该怎么克服呢？

人类社会离不开社交，而恐惧和拖延是社交的两大天敌！不敢面见生人，不敢与陌生人说话，不敢与陌生人对坐。身处群体中害怕离开太迟会出什么状况，不愿参加集体活动。面对众人就失去了说话的勇气。要克服这些毛病，主...

恐惧症 2021-12-26 102 #如何摆脱社交恐惧症

谁能告诉我该如何摆脱抑郁症和社交恐惧症对我的影响？

谁能告诉我该如何摆脱抑郁症和社交恐惧症对我的影响？你说的自己是有抑郁症和社交恐惧症，是医院诊断的，还是自己百度对号入座的，若果是医院诊断的，就需要做咨询的咨询调整，看自己很难走出来。 你说的有抑郁症和...

恐惧症 2021-12-26 104 #如何摆脱社交恐惧症

微信为了让我们时刻能上网，真的煞费苦心了

月初，总是话费充值高峰期。 作为新时代玩机达人，一定遇到过这个窘境： 忘充话费→停机 而且，被 WiFi 包围的时候，基本不会想起来，非要走出门才惊觉：怎么连不上网？ 这就尴尬了，想找人帮忙充，电话...

恐惧症 2021-12-26 126 #断网恐惧症

患有社交恐惧症有哪些表现？千万不要忽视这几种行为

在现实生活之中，有很多人是害怕和别人打交道的，即使是面对熟人，他们也是不敢说话的，而这类人通常就是人们所谓的社交恐惧症患者。对于这类患者而言，如果不及时做心理上的疏导，那么将会给身心的健康发展带来极大...

恐惧症 2021-12-26 116 #断网恐惧症

生前无人陪伴，死后无人认尸，7700万空巢青年警惕“无缘”危害

据报道，我国结婚率创近10年新低！2018年的结婚率为7.3‰。按照民政部的统计，目前中国有超过2亿单身成年人，其中包括超过7700万独居成年人。 如今这些独居青年，也被称为“空巢青年”。独在异乡，...

恐惧症 2021-12-26 157 #断网恐惧症

中国90后集体患病：一社交，就焦虑

社交焦虑如今已成为一种流行病， 美国有4000万人深受其害， 中国的社交焦虑患者据说也达到了3000万人， 其中90后、95后年轻人的症状尤其严重。 当众说话会局促不安， 发了朋友圈没人点赞会尴尬，...

恐惧症 2021-12-26 127 #断网恐惧症

尬聊，假笑，没朋友，不恋爱……社交恐惧正在毁掉90后

社交焦虑如今已成为一种流行病， 美国有4000万人深受其害， 中国的社交焦虑患者据说也达到了3000万人， 其中90后、95后年轻人的症状尤其严重。 当众说话会局促不安， 发了朋友圈没人点赞会尴尬，...

恐惧症 2021-12-26 126 #断网恐惧症