不知从什么时候开始，“内卷”一词的热度就一直狂增不减，职场、教育、创业….无处不充斥着内卷的气息，正所谓，经历卷中卷，方为人上人。
在这竞争激烈的大环境下，很多年轻人感到窒息，上有老下有小，压力很大，每天都在愁，对未来又不确定，迷茫和焦虑，不少人因为长期被这些消极情绪困扰，容易患上心理疾病，抑郁症就是其中一个常见的。
是压力还是抑郁？
我们平时所说的压力，是属于慢性应激，如果表现在生理方面，会增加患心脑血管疾病或代谢性疾病的风险，如果表现在心理方面，则引发或加重抑郁症。
也就是说慢性压力，如果不加以治疗，是会发展成抑郁的，压力越大的年轻人，发病率要比一般人高很多，压力跟抑郁，表面看上去非常相似，都会影响到人的睡眠、饮食、情绪，但是还是存在区别，压力是阶段性的，也就是我们自己可以从压力中走出来，但是抑郁，可能一掉进去，自己怎么也走不出，还越陷越深。
如何判断自己是否抑郁
其实，抑郁症表现多种多样，对于普通人来说，很难对照诊断标准进行判断，所以，如果是想知道自己是不是有抑郁症，应要对该疾病有基本认识，当察觉自己好像出了问题的时候，要及时的寻求帮助，这样才可以避免疾病发展的更加严重，不讳疾忌医。
抑郁症的确诊：就医
鉴别诊断意味着有多种可能，需要医生区分，来确诊，给予合适的治疗方法。一般来讲，需要先排除是否装病，有没有因为想逃离某些责任或者想要获取其他利益而伪装得了抑郁；然后是排除精神障碍、其他疾病等；最后是排除药物性造成的。所以，如果想知道自己是不是患了抑郁症，还是得找专业的医生。
抑郁症是一种疾病：得治年轻人得了抑郁症，相应减轻压力，释放压力，可以缓解抑郁症，但是这并不能治愈抑郁症。抑郁症发展到一定的阶段，除了药物治疗外，其他帮助只是辅助性的，对患者的帮助并不会很大。
就比如我们经常所说的，希望抑郁症患者想开点，开心点，这对于严重的患者，所谓转移注意力、鼓励他振作等方法都不会奏效，抑郁症跟其他疾病没有区别，都是需要根据患者的疾病情况，来针对性治疗。
活总是干不完的，希望年轻人在“升级打怪”的时候也要关心一下自己的心理健康，对于内卷，适当躺平其实也是爱我们自己的一个表现，累到极限躺平一下，收拾情绪，整理思路，才能更好的前行，让抑郁症远离自己，积极面对生活。
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