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真职职友：王女士
我在上学时期也有选择恐惧症，淘宝一页刷到底也不晓得该买哪件衣服；比如中午到底是该吃个粉还是吃个盖浇饭；比如放假了该出去游玩还是去书店待一天。
因此，我们常常会把这些的抉择权交给身边的朋友，后来慢慢的学习克服，变成了果断的性格。现在将我学到的分享给你：
1.正确的评价自己。有选择恐惧症的人最大的问题在于缺乏对自己正确的自我评价，他们往往认为理想中的自己无所不能，对现实中的自己极尽贬低。他们实际上很想完美掌控一切，所以对于失控有着深深的恐惧，于是就变得畏首畏尾，小心翼翼。
2.培养足够的责任心。法国的心理治疗师皮纳认为：那些不做决断的人是在等着别人替他做出决断，他们由此就不用承担因选择而导致的责任，也就不会有负责任的负担了。
因此，不做决定的人，其实是不够负责任的人。这样说来，培养敢于承担的责任心，对于克服选择恐惧症有很大的益处。
3.进行必要的心理训练。光是从思想认识上进行改变是克服选择恐惧症的第一步，一定的心理训练是非常有必做要的。
以下的心理训练可以做一下尝试。
情景假设——在做决定之前，你可以具体想象一下，如果下了这个决心，后面会发生什么。尝试用笔记下来，然后判断一下哪些结果其实只是你不必要的担心，哪些结果是你可以找到办法应对解决的，而哪些结果才是你应付不了的，这样就能大大降低你的恐惧，也能因此提高你的风险评估能力。
重视榜样的力量——你可以在心里选择一个崇拜的对象，让他作为你的榜样。当你面临选择困难时，你就想象如果是他会如何当机立断地做出选择，那么你的勇气就会不自觉被点燃了。
标签： 选择恐惧症
