选择恐惧症是一种在面对选择时产生的紧张、恐惧、不安等反应。选择恐惧症是一种特殊的焦虑形式。他们当中大部分人在只要涉及到做选择的情况时就会十分头疼，很难做出选择。
原因主要有2个：
1.不能确定自己内心最重要的需求，害怕承担抉择的后果。
2.对自我不满，将对不满“投射”出来变相反映，逃避自己。
了解了选择恐惧症是什么和什么原因导致的之后，我们该如何克服呢？
首先要学会坚定地接受一种选择。当面临选择困难时，可以先权衡利弊，从而帮助下决定，之后尝试着只选择其中一项利益较大的，不论对错，也不去考虑更多，坚定这一选择。之后不要后悔，也不要做任何对比，相信自己的选择是最好的。这事实上是一种正面的心理暗示，我们可以通过不断重复这样的心理暗示，来逐渐走出选择障碍的阴影。
同时，还要学会在我们的的亲密关系中学会自我欣赏。心理咨询师告诉我们，亲密关系是增强安全感的重要一环，我们需要尽可能地去改善自己与家人，尤其是与父母之间的情感关系，并从中学会欣赏自己。这是一种非常好的方法，在亲密关系中减少相互间的指责、批评，而更多采用欣赏和鼓励的言辞和举止，这都是加强和促进亲密关系向好的举措。而亲密关系的改善和安全感的增强，都可以缓和选择障碍的问题。
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文章来源：
心理健康
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