你需要问自己，当你感到害怕时，你害怕的具体是什么？
是怕别人评价你？不知道怎么和对方开始交流？还是你在心里总在评价别人，怕被人看穿呢？
了解了自己的想法之后，如果是有对别人和自己贴标签的习惯，那你需要试着欣赏别人。
如果是因为社交技术不足而胆怯，那你需要在心理上进行脱敏。
你可以把来来往往的人想象成匆匆驶过的火车。你看到火车，虽然它们噪声大，速度快也不会有不敢直视的感觉吧？其实别人和这些火车一样，都有自己的安排，你们只是偶然遇上，又要马上飞驰而过。
社恐要么是把别人太当回事，要么就是把自己太当回事。没什么的，遇见告别再遇见，活在一个社会里，其实是一种常态。
标签： 社交恐惧症怎么治疗
文章来源：
心理健康
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