恋爱、结婚、生孩子是人生三大喜事，可随着婚期的临近，许多准新人会有一种莫名的恐惧，担心这害怕那，甚至产生临阵脱逃的念头。这种症状，其实是一种回避心理在作祟，心理学家称之为“结婚恐惧症”。
结婚理由是“应该”吗?
与阿德相亲的女朋友是位标准的食客，哪家饭店有什么特色，属什么菜系，你要是问她，准比查黄页还清楚，让轻易不进饭馆的阿德掏钱时有点儿心痛。尽管如此，两人通过一段时间的接触，都认为总得对这段“恋情”有个交待，而双方长辈又在一旁催促，于是乎两人觉得谈了几年恋爱，该结婚了。
尽管不少人认为婚姻是爱情的坟墓，还有很多人把婚姻当作是自由生活的结束，但想到结婚是人生中不得不经历的一场典礼，他们就只能忐忑不安地走向婚礼殿堂。
【贴心忠告】
这个“应该”里面，似乎透露着很多的疲倦和无奈。但是，假如你觉得自己应该结婚了，或者你把婚姻当作是爱情的结果，就难免不对结婚产生恐惧。婚姻恐惧症的最主要原因是身处围城外的人对婚姻的误解。其实，婚姻不是爱情的结束，反而是一个新的开始。恋爱好比你想出了一个很有创意的想法，但是你的创造性不在于你能想到什么，而是你如何将自己想出来的东西转变为现实。婚姻是实实在在的事情，需要你努力去经营，你的能力和价值也就可以在这经营的过程中得以体现。
婚姻意味着你要去做什么?
炜明是个自由惯了的人，在他看来，白天在单位受尽了束缚，下班就该放松，泡吧、上网、健身，高兴干什么就干什么，若不是怕不结婚被旁人视为异类，他宁可选择同居，而不是婚姻，他说后者使他为了一棵树而放弃了整个森林。
现实社会里面，有些人确实越来越缺乏责任心了，很多人不知道如何关心别人，即使是所爱的人，现代人也容易忽视对方的需要。
【贴心忠告】
婚姻的意义也会让人感到恐惧。婚姻是一个需要担负责任的事情，假如一个人缺乏责任心，那么他就很难真正进入婚姻的角色里面。现在不少人用同居行为替代婚姻，因为同居不需要负担太多的责任。同居使婚姻似乎成为一个可有可无的形式。然而，如果两个人都不想要孩子，而且经济上彼此也很独立，婚姻的责任也不会强烈地被体会到。
爱情之路究竟有多长?
现代人缺乏耐心，凡事喜欢直奔主题。随机询问周围的人，认识对方多长时间才结婚办喜事，恐怕3年以上的不会很多，有的人甚至在认识对方不到一个月就同居，结婚显得草率。
【贴心忠告】
对婚姻的恐惧还源于人们对婚姻的不严肃态度。有人似乎不觉得婚姻是一件很严肃的事情。也许不应该用时间的长短来衡量爱情的质量，但是真正了解一个人的确很需要时间。其实每个人都在变化之中，大家都忙忙碌碌，人和人相处的时间越来越短暂，以致于要真正了解一个人变得越来越艰难、越来越浮浅。一想到和一个不很了解的人结婚，难免会感到有点恐惧。
要想消解这种恐惧心理，最好的办法就是在婚前与对方推心置腹地进行交流和沟通，以帮助自己更深入地了解对方。
婚后还有没有个人空间?
古仔迷恋足球，周末的足球赛，无论是意甲、火爆的英超，还是德甲，每一场都不能落下。他的女友喜欢逛街，双休日的一个下午，从徐家汇的汇金，到淮海路的百盛，从南京路的梅陇镇，到浦东的八佰伴，也许根本就没有什么购物的目标，只是看看野眼，就足以使她心满意足。
婚期临近，古仔会因为女友特烦足球而头疼不已，他女友也会因他讨厌逛街而心生疑惑，两人都担心结婚以后不能再保留个人爱好以及私密空间，要把自己的所思所想都告诉对方，所喜所好都要融入对方的生活，心底便滋生出几分恐惧。
【贴心忠告】
婚期越来越近，准新人不免会问自己，今后是否应该割舍自己的爱好，或者是否应该告诉对方你在想什么做什么。其误区在于，这些担心与自由的概念混淆了起来，告诉对方自己想要做什么，并不等于自己就不能做什么了。其实婚后每个人还是有自己的空间，不必恐惧失去了独自面对自我的机会。
童年阴影有完没完童年时的经历也会对结婚投下阴影：譬如曾目睹双亲日复一日的唇枪舌剑、吵架及暴力，甚至把孩子当作出气筒而施以拳脚。这些情景都让孩子倍感恐惧及焦虑，害怕吵闹，害怕被打，害怕有一天父母最终走向离异。以致于真的临到自己结婚时，以往的经历使他对未来的家庭无从把握，惧怕婚后时间一长，夫妻也会有可能反目相向，重蹈父母的覆辙，他又重堕孤独境况，或害怕连累后代，而遗恨终身。
还有一种可能是与幼年时期的家庭教育直接有关。父母管教过分严厉、苛刻，要求孩子严格遵守规范，不准越雷池半步，否则就一顿责骂和拳脚，造成了孩子做事过分拘谨和小心翼翼，生怕做错事而遭到父母的惩罚。因此，他在做任何事都思虑重重，优柔寡断，慢慢形成紧张焦虑的情绪反应，成年后而对婚姻自然也是顾虑重重，自己臆想婚后种种不愉快的场景，无法自拔。
【贴心忠告】
以上两种情况如果比较严重，可以运用默想脱敏法来治疗。默想脱敏法的主要做法就是在短时间内回忆或想像引起焦虑恐惧的那些具体事物或情景，使患者产生轻微的焦虑。
如此反复多次，并且同时进行肌肉松驰训练，从而达到减轻或消除恐惧反应的目的。
具体说，是把忧郁、焦虑、恐怖等症状分为程度由轻到重的5～8级，把男女间亲昵、爱抚和性交的情景刺激也按程度强弱分为5～8级。把具体情景与症状共同组成一个由轻到重的等级结构表。在治疗时，想像各处具体情景，内容愈具体生动愈好。每个情景练习都要反复进行几次。
练习要坚持到直至恐惧反应完全消失，再进行下一级的练习。
每周治疗性练习两次，每次半小时，对认真练习、配偶积极合作的患者，默想脱敏疗法是很有效的。
心理魔方
婚姻恐惧先知先觉
请按照“很符合
（A）”、“有点符合（B）”、“不符合（C）”对下面20条陈述进行自我评价：
1屹婚姻会限制我的自由。
2结婚会让我负债。
3我还不能肯定自己是否爱她。
4我不知道他是否就是最适合我的人。
5婚姻会让我失去自己的个人空间。
6结婚会花完我所有的储蓄。
7因为他的竭力坚持，我才同意考虑结婚的。
8如果不结婚，他就会离我而去。
9结婚以后会让我失去很多朋友。
10我不敢告诉他我不喜欢他。
11父母要求我尽快结婚。
12我和他还没有认真讨论过结婚以后的生活。
13想到结婚就让我感到头疼。
14我已经和他同居一段时间了。
15结婚可以避免让人对我的生活说三道四。
16我觉得自己结婚后无法承担对他的爱。
17我和他没有在结婚这件事情上达成一致意见。
18我希望通过结婚可以解决我跟他之间的矛盾。
19我希望结婚后能继续过自己以前的生活。
20我还爱着另外一个小伙子。
答案分析
假如选择A和B的数量之和小于或者等于3，那么就表明你没有结婚恐惧。
假如选择A的数量（Am）和选择B的数量（Bm）之和大于3，那么请计算测试得分： Sm＝Am＋（Am＋Bm）/2。假如Sm高于18，表明你对婚姻有着严重的恐惧；假如Sm处于11～17之间，表明你对婚姻有一定的恐惧；假如Sm低于 10，表明你对婚姻有轻微的恐惧。
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