首先害怕和别人对视，这是一种不自信的表现。这和一个人的性格乃至人生经历有关，因为往往这种表现人士都是内向性格，与别人正面交流较少，我觉得不应该把这种情况上升到社交恐惧这种心理病证的层面上来，往往把问题复杂话不利于解决问题。
有这种情况的人平时不要一个人宅在家里，多出去走走，多和熟悉朋友聊聊天，这样循序渐进地接触一些陌生人，逐渐的锻炼自己，就会慢慢好转，到最后，你会发现，没有什么大不了的。
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心理健康
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