1.
如果你对“社交焦虑症”还有些陌生，那么“社交恐惧症”你一定很熟悉。
社交焦虑症：又名社交恐惧症，也称社交焦虑障碍。基本表现为对任何社交或公开场合感到强烈的恐惧或忧虑。
生活中我们常常能碰到几个有社交焦虑症的人，也许也包括我们自己。
比如小编的朋友陈二哈，每次跟朋友见面他都特别紧张，据说见面的前一天他甚至会焦虑到失眠。后来他干脆不再来参加我们的小烧烤和小啤酒聚会了。
还有我的邻居敏敏，一个看起来青春可爱的小女孩，可每次一起乘电梯与她打招呼时，她总是支支吾吾，甚至不敢与我对视。听她妈妈说，敏敏几乎没有朋友，因为她无法与别人轻松交谈。
我的闺蜜百香果，公司开会的时候能不说话就绝对闭嘴，周末能不出门就一定宅在家里，因为无论是张嘴说话还是出门见人，都意味着要接受众人的目光与评价，她说：光是想想，都好可怕。
似乎，社交焦虑症真的变成了一种流行病，越来越多的年轻朋友因为焦虑开始减少甚至回避社交。
2.
我们一起来看看，在什么情况下可以视为社交焦虑症。
社交焦虑障碍（social anxiety disorder，SAD）起病比较早，一般在青春期。
其核心症状是：
显著而持续地害怕在公众面前可能出现羞辱和尴尬的社交行为
担心别人会嘲笑、负性评价自己的社交行为
在相应的社交场合持续紧张和恐惧
在别人有意或无意的注视下，个体会更加紧张不安，不敢抬头、不敢与人对视
一个有社交焦虑症的人害怕自己会做出令人难堪的举止。
虽然有些人是能够意识到这种紧张和恐惧是不合理的，但还是被恐惧所控制因此要躲避那些可能有公众监视的场合。
但如果自己无法回避这种社交场合，那么在极端的情形下，很可能会导致自我社会隔离。
TA会对必须要参加的社交充满期待性焦虑，并独自承受强烈的焦虑和痛苦来经历这场必需的社交活动。
当TA被动地完成这场必需的社交行为后，会匆忙离去不愿多停留一分钟。这些回避的行为会对个体的生活、学习，以及职业功能和社会关系造成严重的影响。
小编在安肯心理见过患有严重社交焦虑障碍的患者，一点都不夸张，他们甚至不能与别人一起吃饭或者使用公共卫生间。
安肯心理咨询师告诉小编，社交焦虑障碍患者还会有一些躯体症状，比如出汗，脸红和口干。有时候，患者会发现自己呼吸急促，手脚冰凉。最糟糕的是，患者会进入惊恐状态。
社交焦虑障碍患者，出现社交焦虑的场合可局限于如公共场合进食、公开讲话、在他人的注视下签署重要文件、遇到异性、学校环境等。
如果患者的社交焦虑环境涉及多数社交场合，就被称为广泛性社交焦虑障碍，与仅仅害怕少数社交场合的患者比较，他们更年轻、教育程度低、更害怕他人的负性评价。
3.
心理学中常常采用系统脱敏、动力学治疗、放松训练，以及角色扮演训练等治疗方法来帮助患者摆脱心理困扰，达到心理的健康发展和人格的完善。
社交焦虑症测试下面的测试可帮助你确定有无社交焦虑症的症状，请以过去30天的感觉和情况作为根据进行答题。是(记1分)否(不计分)。
1.你会不会强烈地害怕因为自己的言行，会让你在别人面前难堪?
2.你一直害怕在别人面前犯错?
3.你经常觉得自己被别人轻看?
4.你害怕别人阻止你真正想做的事情，因为会感到尴尬和羞辱。
5.你很害怕别人打断你说话?
6.当你不得不去做某件事时，你会提前担心几天甚至几周的时间?
7.你对认识结交新朋友有着强烈的恐惧?
8.害怕社交场合，那会让你感到一些负面身体症状：如恶心、发抖、脸红、出汗等。
9.因为焦虑，所以你尽可能地避免参与社交场合?
10.你担心这种社交恐惧会干扰你的日常工作?
11.你在日常工作或在校时有感到对社交场合的焦虑吗?
12.你担心社交场合的焦虑会影响你与他人的友谊吗?
社交焦虑症测试答案参考：
【0-4分】并没有社交焦虑症
并没有社交焦虑症，非常健康，请继续保持。
【5-8分】轻微社交焦虑症倾向
有轻微的社交焦虑症倾向，但并不严重，经过合理的自我调整能很快地脱离这种负面状态。
【9-12分】很有可能患有社交焦虑症
很有可能患有社交焦虑症。越接近12分，说明你是一个社交焦虑患者的可能性就越大。
注意：以上测试答案仅供参考。焦虑障碍的任何类型的诊断和治疗，均应首先通过医学领域的诊断、鉴别，以免有重要的情况被忽略。在确诊后，心理治疗和心理咨询的介入才成为可能。
参考资料：
【1】《心理学辞典》 杨治良，郝兴昌/主编
【2】《精神病学》（第7版） 郝伟，于欣/主编
【3】《心理学与生活》【美】理查德·格里格，菲利普·津巴多/著；王垒，王甦/译
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标签： 社交恐惧症测试
