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最近，36岁知名男星岳云鹏，在活动现场的一幕引起了众人关注。
活动现场，一位工作人员问他：“是否有点社恐？所以拉了朋友过来和你一起录节目？”
听罢，岳云鹏坦言，自己多年来都有社恐表现。
听完岳云鹏的这段肺腑之言，不少网友大呼不敢相信。
他们不敢相信的是，这个平日在台上妙语连珠的喜剧演员，私底下竟然会有社交恐惧症。
岳云鹏在早些时候的采访中就透露，自己一直都是这样，很害怕跟人吃饭聊天，所以他基本不会社交。
岳云鹏曾也解释过：“自己作为从农村来的小演员，在交朋友的时候会请对方理解自己，因为他不知道有的地方是不是做错了。”
其实，有太多平日里嬉皮笑脸的成年人，在不为人知的背后，他们都愿意一个人过，一个人独处。
《夏目友人帐》有一句台词：“我必须承认，生命中大部分时光是属于孤独的，努力成长是在孤独里可以进行的最好的游戏。”
是否社交是一个人的选择，但能够在聚光灯背后把自己的生活过好，更为重要。
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在日本，有一个小姐姐namytone，今年35岁的她，早已习惯了一个人的生活。
小姐姐居住的出租屋面积并不大，却被她设计得恰到好处。
平日里，小姐姐喜欢把家里收拾得干净有序。看到舒适的环境，心情自然也变得舒畅。
她还会在家里各个角落放上自己喜欢的花束，既有视觉上的享受，也能带来淡雅的芬芳。
小姐姐有一个习惯，她每天会提前2个小时起床。先在客厅铺上瑜伽垫，唤醒沉睡的身体。
锻炼完后冲个澡，开启美美的一天。接着，她会为自己做一顿丰盛且营养的早餐。
享用完美食，换上漂亮的衣服元气满满地外出工作。
晚上回到家里，她会点上香薰，静静坐会，放松自己疲惫的身心。
到了周末，她不喜社交，这样就留给了自己大把的独处时间。
这样的时光里，小姐姐会尽情地做些自己喜欢的事。
有时，从书架上挑选一本心仪的书，读到废寝忘食；
有时，专研自己的厨艺，让自己沉浸在各类美食之中；
有时，简单弄一份泡饭，享受难得的追剧时光。
即便是一个人，小姐姐也从不敷衍每一个悠闲的节日。
兴致来潮时，她会简单收拾下行李，来一场说走就走的旅行。
偶尔，也会放肆买买买，入手一些适合自己的衣服和鞋包，犒劳自己。
许多人以为，追求社交，追求合群才是快乐的源泉，但其实远离人群的生活，也有别样的幸福。
现代社会心理学通过对人际交往的跟踪研究发现：
“人即便在完全独处的状态下，也能感到满足。相反，只有当我们社会接触的数量或亲密程度的质量未能达到预期时，我们才会产生孤独感。”
深以为然。
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2条建议，让你在远离人群的时光中，活出精彩的自我。
1、强化自我传播
自我传播就是个人不以交际为目的的内部信息处理的活动。
它的一个显著特点是，传播者和受传者都是同一个人，也就是自己与自己沟通交流。
例如日记、vlog，都是自我传播的一种外在表现形式。
自我传播是其他传播的基础，也是认知自我的思维过程。
《胡适日记》中，胡适批评自己浪费时间，三天两头打牌。这让我们知道，如胡适这样的大学者，也有和我们一样的坏习惯。
《蒋介石日记》中，蒋介石或是批评自己脾气暴躁、“见艳心动，记大过一次”，或是想学共产党那样实施土地改革。诸如此类，让我们看到更为立体的蒋介石。
他们在日记中反省自己，这种内省，是人们对自身的一种反思，是自我传播的一种重要形式。
曾子所说的“吾日三省吾身”，实际是要把内省，培养成为日常的、长期的自我反思习惯，具有明显的长期性和连贯性。
独处的环境，给了我们更有利的条件进行自我传播，一旦养成习惯，就会形成一个良性循环，加速我们的成长。
2、培养自己的爱好
徐静蕾喜欢自称手艺人，因为一个人的时候，她常常做手工活。
曾经一年多的时间里，她一针一线做了一百七十多个包包和几百件小饰品。
她说：手工是最好的休息，可以让自己乐享其中。
歌德也说过：“哪里没有兴趣，哪里就没有记忆。”
兴趣是最好的老师，它可以让你独居的日子变得丰富、变得精彩。
经典奢侈品牌Chanel 的创意总监卡尔•拉格斐在谈到独自一人相处时，曾直言：
“我需要有自己的时间，让自己充电。
我无法每天24小时与人为伴，我不适合婚姻生活，某些时候我需要独处，这是好事。
我痛恨无法独处的人。”
许多时候，学会一个人独处，也是一种可以让人幸福的能力。
朱德庸曾说过一段话：
“我喜欢简单的生活，更喜欢安静地过日子。我不善应酬交际，如果非得参加，大部分时候都如坐针毡食不知味，只要一假笑就脸皮僵硬。
我不是一个贪嘴的人，也很少开发新馆子，吃来吃去就那么几家熟店，常常一道菜吃十年不换，关一家少一家，所以都自己动手料理三餐。
我对大部分的人或事都简单看待，吃了不少亏，但也习以为常了，过过小日子没什么不好的，伟大从来不美丽，微小才真正令人感动。”
简单到只有自己的生活，其实也可以很快乐。
共勉。
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