【心理测试】你的心理需要定时检测一下
选择一处安静、不易受打扰的环境，回想近两周的情绪状态，然后对下列每题符合您情绪的项目上打分：没有0，轻度1，中度2，严重3。
1.你是否感到食欲不振，或情不自禁地暴饮暴食？2.你是否患失眠症，或整天体力不支，昏昏欲睡？3.你是否丧失了对性的兴趣？
4.你是否经常担心自己的健康？
5.你是否认为生存没有价值，或生不如死？
6.你是否一直感到伤心或悲哀？
7.你是否感到前景渺茫？
8.你是否觉得自己没价值或自以为是失败者？9.你是否觉得力不从心或自叹比不上别人？10.你是否对任何事都自责？
11.你是否在做决定时犹豫不决？
12.这段时间你是否一直处于愤怒和不满状态？13.你对事业、家庭、爱好或朋友是否丧失了兴趣？14.你是否感到一蹶不振，做事情毫无动力？15.你是否以为自己已衰老或失去魅力？
■评分标准
0-4分：没有抑郁
5-10分：偶尔有抑郁情绪
11-20分：有轻度抑郁症
21-30分：有中度抑郁症
31-45分：有严重抑郁症并需要立即治疗
学一学
6招 让你职场如鱼得水
如何能够保持创造力，发挥最大的工作潜能呢？6个建议，帮你在职场中如鱼得水。
1.醒来一杯水
起床后喝杯水能帮你迅速恢复体力、清醒头脑。
2.写下最重要的3件事
每天上班后，第一件事是要先写下今天必须完成的、最重要的三件事，严格执行这个计划。
3.50/10规则
合理分配工作时间，每小时花50分钟做事，留10分钟休息。
4.天天运动
有规律的运动是保持身心健康的最佳方式，每天抽出20分钟做有氧运动，让身体出出汗，能保持旺盛的活力。
5.静心感恩
每当遇到困难时，静下心来回忆值得感恩的5件事，能够有效地激发斗志。
6.睡前反思
每天睡觉前，花10分钟反思一下当天的工作和生活。 华商报记者贺静静整理
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