孩子读书了，你焦虑吗？
工作压力大了，你焦虑吗?
老人生病了，你焦虑吗？
社会竞争大了，你焦虑吗？
生活很多的琐事都会让我们焦虑。
做为孩子的家长，我也曾很焦虑，担心孩子跟不上课，担心孩子是否适应学校生活。
今天就来聊一聊如何面对焦虑问题，焦虑问题调节不好，会增加心理负担，久而久之，会影响健康。所以了解如何应对焦虑很重要。
什么是焦虑?通俗来说，就是我们遇到烦心事、烦恼及压力等事情时，感到不安，紧张等情绪。
官方定义为：焦虑性神经症（简称焦虑症），是以焦虑为主要特征的神经症。表现为没有事实根据也无明确客观对象和具体观念内容的提心吊胆和恐惧不安的心情，还有植物神经症状和肌肉紧张，以及运动性不安。本症分为惊恐障碍和广泛性焦虑两种形式。
焦虑症多发生于中青年群体中，诱发的因素主要与人的个性和环境有关，前者多见于那些内向，羞怯，过于神经质的人，后者常与激烈竞争，超负荷工作，长期脑力劳动，人际关系紧张等密切相关，亦有部分患者诱因不典型，临床上医师常把焦虑症分成急性焦虑和慢性焦虑两类。
如何判断是患有焦虑症呢？广泛性焦虑症：过分的焦虑持续时间在半年以上，并伴有运动性不安，植物神经功能亢进和过分警惕等躯体症状至少4项;且焦虑并非器质性疾病引起。
惊恐发作：一个月内至少有惊恐发作3次，每次发作不超过2小时，且明显影响日常活动;这种发作并非由躯体疾病所致，也不伴有精神分裂症，情感障碍或其他神经症性疾病。
当然，不是所有的紧张、不安都是焦虑。
许多身心疾病可呈现焦虑症状,因此治疗前必须作好检查和进行必要的心理测定工作,排除继发性焦虑反应的各种原因.明确诊断,是本病合理治疗,取得满意疗效的先决条件.其实,焦虑是一种正常人常见的情绪反应,事出有因的焦虑情绪,不能视为疾病.许多病人患病后出现疾病心理反应,亦可以呈现严重焦虑情绪,必须正确识别,加以排除.
焦虑症该怎么治疗？（一）药物治疗
(1)三环类抗抑郁剂：以丙咪嗪、氯丙咪嗪效果较好，开始剂量宜小，如丙咪嗪可从每天12.5mg睡前一次开始，隔天增加12.5mg，直到300mg，一般治疗剂量150mg，个别需用至300mg以上。
(2)苯二氮蕈类：以阿普唑仑疗效最好;其次，氯酯安定、氢羟安定、舒乐安定、安定等也有较好的作用。阿普唑可用0.4～0.8mg 3次/d。
(3)B-肾上腺受体阻滞剂，心得安可用于减轻病人植物神经亢进症状。
(4)丁螺环酮对广泛性焦虑疗效好，无嗜睡等副作用
（二）心理治疗。通过心理医生给予心理指导和患者之间的互相鼓励的方法。
（三）物理治疗
.经颅微电流刺激疗法是一种与传统药物治疗,电抽搐治疗完全不同的治疗方法,是通过低强度微量电流刺激大脑,改变患者大脑异常的脑电波,促使大脑分泌一系列与焦虑,抑郁,失眠等疾病存在密切联系的神经递质和激素,以此实现对这些疾病的治疗.
如何预防焦虑？ 1、转移关注点。不要把关心的事物过于关注。适当转移注意力。
2、想补救措施。想想其他的解决办法可以补救。
3、目标具体化。不要给自己制定一个不具体的目标，防止出现对于不实际的目标出现焦虑的情况。
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