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内心有牵挂的人或事，心里始终放不下，举棋不定，犹豫不决，焦虑不安，吃不好，睡不好，整天魂不守舍，没精打采。这时，出去走一走，看看山水，浏览一下自然风光，放松心情，让心归零。或者去找知心好友，倾诉一下心中的烦恼与苦闷，也能减少许多压力和烦燥不安的情绪。注意休息，提高睡眠质量，心静神安。再一个方法就是与好友喝酒，推杯换盏，忘记烦恼，丢掉忧愁，然后美美的睡一觉，梦里啥都有，醒了自然就轻松很多。
日落不是岁月的过，风起不是树林的错。烦恼忧愁谁都有，焦虑苦闷时时在，调整好心态，看淡世事沧桑，自会安然无恙。你没那么优秀，不要把自己看得很重，车到山前必有路，船到桥头自然直。
要明白，即使读得懂风花雪夜，却也走不出沧海桑田的道理。茶再浓，也会越喝越凉；情再深，也会越处越淡。自己的事，只有自己懂；自己的药，只能自己去调配；自己的苦与忧，只有自己去安慰。
标签： 怎样不焦虑症
文章来源：
心理健康
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