你好，心理素质也是性格因素决定的，基本临床建议及时多锻炼，环境也会影响，适当锻炼，多与人交流。
心理素质包括人的认识能力、情绪和情感品质、意志品质、气质和性格等个性品质诸方面总称。心理素质是人类后天可以培养的，首先要自信，对自己要了解，知己知彼，要学会培养好适应各个环境的能力，要积极想向上的心理。
每个人都会有理性和感性，也就是说没有一个是绝对的理性或感性的人，所以你所说的冷静，是无人能达到的。我不知道什么事让你那么不冷静，但因为你是正常人，有正常的情绪，要是你实在是太激动我建议的书本是于娟所写的《此生未完成》，让你想清楚自己的人生最重要的是什么。
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心理健康
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