在日常生活中，工作压力大、情感受挫、生活不如意大概是很多人遭遇的无解又难熬的困境。他们被困在坏情绪，有的甚至无法正常的生活和工作。这到底是一时的情绪低落，还是抑郁症爆发的前期预警呢？
每个人在表达抑郁、焦虑等不良情绪时的信号往往不一样，食欲、睡眠、注意力、兴趣、精力都有可能发生变化。很多“沉默”、“内向”、“焦躁”的人其实游走在抑郁边缘，却常常被忽视，直到病情严重甚至出现意外时才开始警觉。
想要识别抑郁症早期的症状，其实也有迹可循，这4大征兆帮你快速识别早期抑郁症：
一、这是抑郁症的典型特征。心情沮丧、焦虑暴躁，心神不宁、脑中充塞负面想法等。由于语言流畅度与心情指数的高低有关，因此如果感觉到自己上午说话没头没脑的症状，应该就能构成疑似抑郁症的要素之一。
二、从个体的个性特征上也能看出端倪。容易患抑郁症的人，大都有着追求完美的个性特点，干什么事都全力以赴，即使能量已经几乎见底，却仍不断强迫自己，猛然惊觉时，才发现自己已经陷入忧郁状态。抑郁症高发人群总是过度拚命力求完美，因此常会能量不足，陷入什么事都做不成的窘境中。
三、从个体的社会交往情况也大概能推断出来。抑郁症患者大多不想和别人会面。这些人以前应该都会和他人接触，个性上也算是相当具有亲和力及社交手腕的人，但如今却总是不想见人。包括不想和他人交谈、动不动就抓狂、无法信任亲朋好友、与大伙儿格格不入、把自己的问题归咎给别人、无法跟得上大家等。
四、不能不提到抑郁症患者思维模式的变化。包括讨厌明亮的场所、害怕与人群接触、认为自己一无是处、任何事都觉得是自己的责任等等。并且，忧郁者无法借由运动、聊天、逛街或听轻快音乐来排解心中的愁闷，只有和自己目前情绪同质的氛围，才能让患者感到平静安心。
精神心理科专家提醒：一定要注意抑郁情绪的存在，如果负面情绪得不到正确的排解和引导，就会大大增加抑郁症的患病几率。如果已经有抑郁症状，并不是想开点、散散心就能解决的事情，一定要及时到正规医院检查就医，到精神心理科确定诊断，并制定科学合理的治疗方案和计划，才能促进康复。
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