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文丨依子钧
说到女人产后，你想到的是什么呢？
身材变形？颜值下降？收不回去的肚子？
难看的妊娠纹？剖腹留下的伤疤？
比起这些，女人的产后，容易发生意外的是产后抑郁症，很多人对这症状不理解，比如有些产后的妈妈在月子里，经常伤心哭泣，心情郁闷，家人会觉得是矫情；有些妈妈睡眠状况不好，觉得生活没有意义，家人们都不理解；再严重点的妈妈会有轻生的念头。之前有一位海归妈妈就因产后抑郁，带着孩子一起离开。
只有患了产后抑郁的妈妈们自己才能体会其中辛酸和无奈。
明星里奚梦瑶曾发过文谈到了产后抑郁：
而她的一段话让不少妈妈们感慨：
为什么女人生完娃就容易得产后抑郁症呢？
多数是身体和家庭的影响最大。身体因素：其中最大的影响就是体内激素水平急剧下降，导致心情低落抑郁。
看到过樊登老师说的，关于孩子出生后妈妈体内激素下降的情况，是这样的：
如此断崖式的激素水平下降，对产后的妈妈有什么影响呢？看看老师讲到的，当女人产后这一激素变化，如果发生在男人身上，会有什么样的结果？
这一对比，了解到女人产后激素这一变化，若是发生在男人身上，男人们根本就承受不了，活不下去。
作为老公们，想象一下，这一变化发生在自己身上，自己会瞬间崩溃，无法承受。
而老婆在这种身体的状态下，依然还要继续养育孩子。
当身体和心理都很脆弱的产后妈妈，在照顾孩子的同时，如若再遭受老公和家人的不理解，抑郁的情况肯定会更严重，这也是家庭因素带来的影响。
对于产后的妈妈，老公们的做法很重要
◆老公们应多陪伴孩子的妈妈，孩子出生，家人的心思都会放在孩子的身上，这时很容易忽视产后的妈妈，老公应该多多地陪伴在身边，及时了解孩子妈妈的需求，观察孩子妈妈的情绪，让孩子妈妈感受你的重视与呵护的感觉。
◆当妈妈们诉说一些事情时，要表示理解，不去评判抱怨，更多地去安慰她。
◆老公们帮忙多分担些事情，比如帮孩子冲奶粉，换尿布等，老公承担了照顾孩子的一部分，妈妈们也就没有那么大的压力。
妈妈们自己也很重要
★新手妈妈们对孩子很大的焦虑是，担心自己照顾不好孩子，总有手足无措的感觉。因此，在怀孕前或者怀孕期间，应提前多学习积累关于分娩、产后及育儿的一些知识，这样可以在有问题时，自己知道如何解决，而不会感到无奈而产生不良的情绪。
★妈妈们不要将自己所有的注意力都放在孩子身上，找一些自己喜欢的事，把注意力分散开来，有了属于自己的空间与时间，身心都得到了放松，心情也会更好。
★对自己的要求不要太高，不要想着事事都要做得完美，每个人都有不足，精力也有限，接受自己，不跟自己过不去，有些处理不了的事情，寻求家里人的帮助，或者请专业地人员解决。
★若是产后妈妈们的情绪，一直长时间走不出来，家人的关照也不能得到缓解，这时最好去向专业的医生咨询下，帮助及时走出抑郁的情绪。
每位妈妈都是坚强而又伟大的，作为老公，一定要给予产后的妈妈们更多的关爱和耐心。
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标签： 男性产后抑郁症
