每个人都会时不时地沮丧，但你怎么知道你是抑郁症还只是有些忧虑？抑郁症对每个人来说可能都是不同的。
对有些人来说，抑郁症表现为：
整日的昏昏欲睡
觉得自己什么都不想做
工作受到影响
当你有空闲时间时，你不觉得有出去或见朋友的冲动
然而，对其他人来说，他们在抑郁症中没有麻木的感觉。相反，
他们的思绪每秒钟都在动。焦虑、担心的想法不断出现，使人不能自拔。而这又再次导致不想做任何事情。
抑郁症可能有一些小的迹象，这些迹象加在一起就会形成一个警告。如果你怀疑自己得了抑郁症，这里有一些问题要问自己：
你感到快乐吗？没有人能够一直感到快乐或幸福。在生活中，无论我们多么成功，我们都会遇到挫折。但是，如果你在喜欢做的事情中找不到快乐，并且感觉你的快乐或幸福程度比以前低了很多，那么你可能患有抑郁症。
你感到有热情吗？你能够去做一件特定的事情吗？你是否锻炼身体、做饭、工作、与朋友和家人一起玩、去看电影、或只是打电话给朋友随便聊聊天？如果你觉得做普通的日常事务的热情降低，你可能患有抑郁症。
你对自己的外表感到满意吗？不是每个人都是时尚达人，但我们大多数人至少要努力保持自己的形象。如果你发现你对得体着装的要求急剧下降，你不再关心人们对你的外表的看法，你可能患有抑郁症。
你是否保持你周围环境的整洁？抑郁症的症状之一是，患者真的不在乎生活在一片混乱中。你可能不是周围最有条理的人，但如果你周围的环境状况完全恶化，那可能是因为你有抑郁症。
你是否在酗酒或转向其他不健康的嗜好？为了对付抑郁症，有些人确实转向了不健康的习惯，如吸烟、过度饮酒、过度饮食、甚至是刷剧。如果你觉得自己沉迷于某种事情，或者只是为了避免感到痛苦，你可能得了抑郁症。
通过问自己以上5个问题，有助于你初步判断自己的抑郁情况。要注意，以上反应的状态应该是一种长期存在，至少是持续几周的状态。如果是偶尔出现的上述迹象，则需要考虑临时的抑郁情绪。
对于抑郁情绪，我们也不能置之不理，任其发展，否则它将会长成我们控制不了的参天大树，并最终控制我们自己。
所以，当你有抑郁情绪的时候，也应该及时处理。一个简单的办法就是做与以上问题相反的事情。
我是乔舒，心理咨询师，欢迎与我互动，分享你的感受和抑郁情绪
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