在一项实验中,研究者给青少年展示四种图像(红色圆圈、不规则的图像、平静的面孔和哀伤的面孔),当看到哀伤面孔时,和成年人不同,青少年表现出脑部活动的增强,这干扰了他们注意红色圆圈的能力。这项研究给了我们一个启发:气愤地对学生叫喊也许不是让其听话的有效方法,因为此时学生可能会更专注生气的情绪,而不是我们说话的内容。
因此,当青少年个体情绪爆发的时候,老师们需要给予他们更多的理解和积极关注,不妨做做下面的事情,预留更多的时间和空间来协助青少年进行情绪管理,解决问题。 1. 深呼吸,平复自己的情绪。平稳好自己的情绪状态才能有效帮助到学生。 2. 将学生带离现场,转换环境以缓解不良的情绪 3. 给学生足够的时间平复情绪,可以安静陪伴,也可以倾听他们诉说,但不要追问和斥责。 4. 不做评判地倾听学生陈述,了解事情经过,并协助他们理清思绪,启动前额叶的调控机制。
协助学生了解自己情绪爆发背后的生理和心理机制,和他们一起讨论如何识别和管理情绪,提升学生的自我调节能力,降低不良情绪和行为发生的可能性。
标签: 社会情绪与大脑
文章来源:
心理健康
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