产后情绪低落，不一定是抑郁症，但是一定要积极调整心态，保持良好情绪。
生产，对于女人来说是生命的一次升华。
对于女人来说，生产本身就是一次挑战与冒险，接下来还要面对角色的转变，作为人母，责任和使命艰巨而重大。
另外，加之自己身体经历了生产比较虚弱，处于一个恢复期，需要家人的关爱和照顾。很多产后妈妈面对自身及周围环境的变化，经常会表现出焦虑、紧张、担心、害怕等情绪低落。
作为产后妈妈，应该积极主动地调节自己的情绪，避免走入低落，保持良好的心态，轻松愉悦的心情，对自己和新生宝宝都十分重要。
1、放松心情。不要给自己太大的压力，面对人生新的阶段保持放松的心情，平时可以多听音乐、读书、看电影、插花等，做一些自己喜欢的可以放松心情的事情。
2、注意休息。产后身体比较虚弱，多多休息，避免过度劳累影响心情。
3、交流谈心。多和家人、朋友聊天，将自己的需求告诉家人，也可以向有经验的朋友请教取经。
4、积极正面的暗示。多给自己积极正面的心里暗示，回避负面的信息或心情，乐观地面对一切。
每一位妈妈都是伟大的女人，为自己喝彩，为自己骄傲！面朝大海，春暖花开！
标签： 产后抑郁症有什么表现症状
文章来源：
心理健康
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