判断抑郁早醒的方法
1。 起床时间
如果跟正常起床时间相比，提前了半个小时以上，醒来后再难 入睡，且这种情况持续两周以上。
2。 起床后的心情
特别是早醒后自己的心情郁闷，甚至有轻生的念头。这时，你 就要高度警惕，看是否存有抑郁倾向的问题，让医师帮助你调剂 情绪。
3。 对任何事情都不感兴趣
抑郁症的典型症状是情绪低落，对万事无兴趣，以前感兴趣的 事情也不例外。
抑郁症的杀伤力巨大，从媒体报道看，我国每年都有人因抑郁 症自杀，因情绪困扰郁郁寡欢的患者更是大有人在。如果不及早干 预，随着患者抑郁的程度加深，早醒情况会变得更严重，比如醒来 时间更早，情绪变得更差等等。
而反过来讲，睡眠时间变短又将影 响本人情绪。所以，临床医师在治疗抑郁症时，也会对睡眠障碍进 行干预。而及早干预睡眠问题，抑郁症治疗效果也更佳。
很多患者早醒之后都是处在担心状态，担心睡不好，睡眠不足 会对身体造成严重的危害。这种担心会加重心理负担，加重病情。
这个时候最好是不要着急，不要睁眼，翻个身换个姿势继续躺着， 能睡着就睡，睡不着就躺着，如果到了起床时间，就按时起床，不 要强迫自己继续睡。
标签： 如何判断自己抑郁了
文章来源：
心理健康
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