昆明失眠症该如何判断呢？昆明五华红会医院专家表示，失眠是指无法入睡或无法保持睡眠状态，导致睡眠不足。彻夜辗转难眠是一件非常痛苦而难熬的事情，睡眠不足很自然白天就会没精神。可是，很多人为失眠所困。一个人每晚需要睡多久，如何判断自己是否患上失眠？具体如何判断，下面由昆明五华红会医院的专家为大家讲解吧！
睡眠有正常标准吗？
睡够了怎么还困？人的睡眠结构有什么不同吗？经过分析发现，短睡眠者的睡眠结构的恢复性睡眠时间与长睡眠者一样久，但他们的浅睡眠大大地缩短了。也就是说，他们把睡眠浓缩在了更短的时间内。一个人的睡眠需要和睡眠结构几乎是无法改变的，但我们可以通过学习更好地认识自己的睡眠。在日常生活中，工作占用了大部分白天的时间，长睡眠者特别需要努力适应。因此，对长睡眠者特别要学会管理好自己每天的生活习惯，这些人常常会睡眠不足，调整好自己的精神状态。
每个人的睡眠量是不同的，对于睡眠量没有一个绝对的标准。有些人需要大量睡眠，而另一些人则只需要很少的睡眠。睡眠有点像食欲，每个人的容量是不一样的。比如说有些人每晚要睡9个小时，有些人每晚只睡5小时仍然精神饱满。研究表明，有5％的人群每天睡眠只需6小时以下，还有5％的人每天需要睡眠10小时以上。还有约90%的人每晚睡眠时间为7—8小时。
一般说，我们的睡醒周期取决于位于大脑的内部生物钟，该生物钟也控制着身体的其他功能，例如体温和某些激素的分泌。该生物钟自然状态下被设定为25小时一个周期，但在外部同步因素（也叫“授时因子”）的影响下，很容易适应我们每天24小时的日节律。虽然可能包括社会影响，但最明显的环境因素的光。
失眠症人类健康的杀手。现代人的睡醒周期已经被设定为相对简单的模式，早上醒来，晚上入睡。但这一系统也可以有所变化，一个人的睡眠周期被自愿打断，睡醒周期就会发生改变。但是如果工作需要长时间自愿打破睡醒周期就不会平安无事，如倒班工人。
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