与正常的排便相反，所谓便秘是指排便过程的不顺利。它不是一种疾病，而是多种疾病中都可见到的一个症状，对不同的患者便秘具有不同的含意，可能包括大便量太少、太硬，排出困难，费力费时，每次排便时间可超过15～30分钟；便次过少，1周内排便次数少2～3次，伴有一些特殊的症候群，如长期用力排便、直肠坠胀感、排便不完全需手法帮助及其他精神方面的症状等等。
许多患者的排便一周三次，严重者长达两到四周才排便一次。有的每日排便可多次，但排便困难，排便时间每次可长达三十分钟以上，粪便硬如羊粪，且数量极少。这是因为粪块在直肠内停留过久可以形成粪嵌塞，直肠粘膜因受压而产生的炎症，排泄少量粘液稀便，次数频繁，但排便不畅，并伴有里急后重，此时容易将便秘误诊为“腹泻”，应注意鉴别。
引起便秘的原因有哪些？健中源歧效活菌胶囊治便秘有哪些优势呢？？
引起便秘的疾病及诱引不下百种，可大致分为以下几大类。
（1）结直肠器质性病变或功能异常
如各种结肠良恶性肿瘤、炎症、扭转所致的机械性梗阻，直肠肛管出口处梗阻，先天性或特发性巨结肠症，结肠易激综合征，结肠传输减慢，巨直肠等。
（2）不良的饮食习惯和排便习惯
如食物及水分摄入不足（偏食、节食），长期卧床或缺少运动，无良好的排便习惯或人为抑制便意，滥用泻药，环境改变等。
（3）医源性因素如服用止泻剂、止痛剂、抗抑郁药、抗胆碱能药、铁剂，手术或疾病致病人无法正常活动，直肠、子宫、肛管手术等。
（4）精神障碍如神经性厌食症、抑郁症等。
（5）其他少见原因内分泌异常（如甲状腺功能减退、糖尿病、更年期综合征）、铅中毒、中枢神经的损伤和肿瘤、多发性硬化症等。
以上原因中，以前3种情况最为常见。
【健中源歧效活菌胶囊】是以特殊工艺包被、驯化过的青春双歧杆菌、嗜酸 乳杆菌、枯草芽孢杆菌等人体益生菌，辅以高纯度低聚 寡糖（双歧因子）等为原料科学配制而成，其内容物成分主要用于补充人体益生菌，所含活菌可激发机体免疫力，参与维生素的合成，促进营养物质的消化吸收，尤其对胃肠道菌群失调（如顽固性便秘、腹胀、腹泻、急慢性 肠胃炎、慢性结肠炎、痢疾等）、体质差或免疫力低下等人群具有特殊作用，是中老年人、妇女、儿童及现代社会白领等亚健康人群首选健康类产品。健中源歧效活菌胶囊是北京千年健中生物科技有限公司与国内微生态权威机构大连世纪风微生态研究所合作开发的新一代微生态产品在人体服用之后，不会被胃液消化而直接抵达肠道囊，至少在三方面能够带来实质的改善帮助：
一、 增值有益菌，抑制有害菌。 作为肠道有益菌最理想的“美味佳肴”， 健中源歧效活菌胶囊可以高选择性的增值肠道双歧杆菌等有益菌，增值速度能够高达40倍。有益菌得到了充足的食物来源，反之有害菌则面临了“粮草短缺”的境地，濒临饿死的边缘，由此数量会大副削减。
二、合成营养物质，促进营养吸收 。当肠道有益菌得到有效增值后，对营养吸收不足的情况会得到有效缓解。因为双岐杆菌，乳酸杆菌等有益菌能合成多种人体生长发育必须的维生素，如B族维生素（维生素B1、B2、B6、B12），维生素K，烟酸、泛酸等，还能利用蛋白质残渣合成非必需氨基酸，如天冬门氨酸、丙氨酸、缬氨酸和苏氨酸等，并参与糖类和蛋白质的代谢，同时还能促进铁、镁、锌等矿物元素的吸收。这些营养物质对人类的健康有着重要作用。对于长期营养不足的便秘患者而言，有了充分的营养源做保障，无疑是雪中送炭。
三、释放免疫因子，增强人体免疫力。作为有益菌的健康品，健中源歧效活菌胶囊不但增殖肠道有益菌，对人体带来健康促进，这是健中源歧效活菌胶囊对人体健康的另一大神奇贡献。专家表示，健中源歧效活菌胶囊在被有益菌利用后，自身还能够分解出免疫功能因子，这些功能因子能促使产生人体内分泌量最大的免疫球蛋白(IGA)，能中和病毒、毒素及致病菌等生物活性抗原，具有广泛的免疫作用，能够大副提升人体免疫力。显然，对于终日虚弱无力、抵抗力严重下降患者而言，通过服用健中源歧效活菌胶囊获得提升免疫力的支持，这无疑又是一重巨大的有益帮助。
对于长期便秘患者，除了服用健中源歧效活菌胶囊治疗便秘外，在空闲时间也可以通过以下按摩方法来加速便秘的康复。
（一）抹任脉
位置：两乳头之间中点到脐下一掌宽小腹的中点连线。膻中穴位于胸部，前正中线上，平第四肋间，两乳头连线的中点。中极穴位于下腹部，前正中线上，脐中下四寸。
按摩方法：患者仰卧或正坐，用左手或右手的拇指，从膻中穴沿着任脉（腹部正中）抹到中极穴，方向始终由上向下，操作二十次，力量不宜过大，但是要紧贴皮肤。
（二）掌揉天枢穴和大横穴
位置：天枢穴位于腹中部，平脐中，距脐中两寸。大横穴位于腹中部，距脐中四寸。
按摩方法：将自己两掌平放于中腹，两中指正对于脐中，稍加用力后顺时针方向揉动，令腹内有热感为佳。
（三）点揉腹结穴和气海穴 位置：腹结穴位于下腹部，大横穴往下一点三寸，距前正中线四寸。气海穴 按摩方法：患者仰卧或正坐，用左手或右手的拇指，从膻中穴沿着任脉（腹部正中）抹到中极穴，方向始终由上向下，操作二十次，力量不宜过大，但是要紧贴皮肤。
（四）顺时针摩揉全腹 按摩方法：将两掌重叠，扣于脐上，稍加用力，沿顺时针方向摩揉全腹，注意力度要渗透进腹腔，令肠道能跟随手掌在腹腔中震动。这样才能促进肠道蠕动，注意摩揉方向，如果操作方向相反，就会适得其反。
（四）顺时针摩揉全腹 按摩方法：将两掌重叠，扣于脐上，稍加用力，沿顺时针方向摩揉全腹，注意力度要渗透进腹腔，令肠道能跟随手掌在腹腔中震动。这样才能促进肠道蠕动，注意摩揉方向，如果操作方向相反，就会适得其反。
（五）点揉尺泽穴和曲池穴
位置：尺泽穴位于肘横纹中，肱二头肌腱桡侧凹陷处。曲池穴位于肘横纹的外侧端，屈肘，尺泽穴与肱骨外上髁连线中点。
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