你好，抑郁症的症状有很多，它不是低落的情绪，经常表现为睡眠质量不好、敏感、焦虑、经常会多想、对生活失去信心等等。就你所说的情况而言，并不用害怕，只要在生活中作出改变很快就能好起来。
首先要勇敢面对生活，充满信心和阳光，保持正能量，经常和外界朋友交流，一个阳光的心态不会惧怕心理的疾病，所谓心若向阳，不惧忧伤就是如此。
其次心里要学会放下，放下心中的压力、焦虑、等各种情况，然后以轻松的心态去面对生活。如果有条件，经常做些运动，
有些不良的压力情绪会随着运动得到释放，比较有利于缓解抑郁
然后因为疫情导致你现在无法出去，造成心里的压抑，这也是客观因素之一，但不可忽视自己的心理状态，要积极的疏导，因为抑郁一般自愈的可能性比较小，很多人因为症状轻微就拖着，导致严重的情况比比皆是。希望对你有所帮助！
标签： 轻度抑郁症的表现
文章来源：
心理健康
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