随着社会的快速发展，生活节奏的加快，伴随而来的是心理压力却越来越大。都说家家有本难念的经，可是，心理问题却普遍增多，而且抑郁症尤为突出，那么我们应该怎么看待现代社会抑郁症这个问题呢？其实，人的抑郁一般是由内在和外在两个方面的因素引起的，而主要因素是在自身，即内在因素。
大家已经感觉到了当前社会中，心理问题比例增加了不少，而抑郁症已成为大家熟悉的心理疾病：它极大地困扰着人们的正常生活，对人们的身心健康造成了严重威胁。比如，抑郁症轻度患者会出现莫名其妙的情绪烦躁、食欲不振、精神萎靡、长期失眠、记忆减退、反应迟钝、目光呆滞、面无表情或无理由地出现紧张情绪等。
在耐心询问下，患者往往会有“都怪TA”或“都怪我”这样的简单用语。所以，抑郁症的产生一般是由内在和外在两个因素引起，就成了一般规律。如果要去更深层次探究，我们就会发现许多问题最初本来就是个小问题，甚至是不值一提的小问题。只不过这小问题却像一束小小的火苗一样，越烧越大，等到自己难以控制的时候，因“火”而起的灾难也将要降临了。
比如有位性格内向又不善言辞的女生，她的高考目标是医学，可是她经不住家人的“劝告”，拗不过老师的“开导”，无奈地填报了“师范”专业。谁也没有想到，在她45岁的时候，因为身心出现了不良反应，经过诊断确诊为“中度抑郁”。她说：自己不喜欢教学，尤其不喜欢让老师生气的“坏孩子”，因为她的应变能力不强，经常被学生气哭。她说恨当初劝她选报专业的人，但她也知道别人都是好心，可就是不能释怀。
因为每天都在这样的纠结中生活，她几乎快要崩溃了。因为她恨了半天，却找不到发泄的对象，最后只能恨自己。
抑郁症患者一直在懊恼中挣扎，既后悔无限，又无可奈何。而此时最怕遇到新的问题，“稍有风吹草动，便会惊慌失措”。这个时候，哪怕是别人的一句话，都有可能成为“压倒骆驼的最后一根稻草”。
那么，我们应该怎么应对抑郁情绪呢？具体方法如下：
首先要学会释放不良情绪。
其次要学会给自己减压。
再次要和大家一起谋划。
最后要转变自己的观念。
因为这每一个具体方法都是一串大道理，而且以前也已经有人做过专门的论述，在此我就不赘述了。如有必要，我们再做深入细致的探讨。
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