一个长期失眠的人很容易造成脾气暴躁,而暴躁接下来给自己带来的会是:人际关系的紧张,家庭的不和睦,别人认为你不可理喻,自己还感觉良好,结果是“天下人不中王麻子,王麻子不中天下人",这样下去不抑郁才怪!
大多数的失眠都是由人们的不良习惯引起的,除正常需要加班加点的特殊工作人员而外,几乎都与他们有不良习气有着很大的关系。
其实想恢复一个好的睡眠并不难,关键是自己想不想去做,能不能放下。我们都生活在这样一个热闹繁华而又喧闹纷扰的时代,我们能丢掉手机、电脑在十点钟准时休息吗?我们能在九至十点之后关掉电视吗?
这还只是一个方面,我们如果能够活得淡泊一点、简单一些,能够丢掉一点贪婪,放下一点执着,远离一点怨恨,多一些理解,多一些感恩,我想您肯定能摆脱失眠的烦恼。
人不能只活在自己的世界,还要参加一些有益的社会活动,比如学佛就很可以使人归于宁静,写字亦然。
我曾经一度也很烦躁,睡眠也是相当的不好,自从学佛后我不再固执也没有了烦恼,每晚睡七个小时,神清气爽。所以必须学会放下!
希望我的回答对您有所帮助!
标签: 抑郁失眠症
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心理健康
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