患有抑郁症的人
01
前段时间，看过很多明星因为得抑郁症自杀的现象。
许多人都叹息：
这么年轻的生命，怎么就那么快结束生命呢！
其实结束他们生命的不仅仅是一件事情，尤其在这种日渐压力增多的社会。
有些人的心理出现了问题，长期的积攒负面的情绪，无法排解出去导致了抑郁症。
如果你有以下七种表现，说明你存在潜在的抑郁症。
02
不喜欢与人交往
人是社会中的群体，当然离不开社交的需求，与人交往能够让我们感到的安全和稳定，并且能够吸收一些智慧。
如果你总认为与人交往占用你的时间，消耗能量，纯粹就没有交往的欲望。甚至连自己的父母都不喜欢交流，酷爱一个人的空间，那么你就会越来越的“宅”
之前在网络看过一个新闻，有个其他族的人大都是不喜欢与人交往的，喜欢整日窝在家。
越来越宅是潜在抑郁的迹象。
不愿意与人交往
03
对任何事情都往坏处想
你对待生活的态度是什么样子的，你的生活就会是什么样子。
让我们不开心的原因由一部分的事形成的，也有一部分让自己不开心的事形成的，剩余部分可能由平淡的事情形成的。
这样的思维思考，我们可理解和接受。
但有潜在抑郁症的人，凡事出现在自己身边的事都往坏处去想，好像故意制造负性情绪给自己。
比如：谈恋爱有半年的人，老是认为对方会有那么一天精神和肉体都出轨。
考试当天，小明认为自己即便之前很用功的复习，考出的成绩也不会是优异的。
女大学生刚出来面试工作，觉得自己有文化，但没有任何的工作经验，可能会被pass掉。
其实这些不是TA们主观的意愿，而是长时间形成看待问题的方式。
任何事情往坏处想得多
04
对周围的一切不感兴趣
我们之所以感到开心是因为我们能感受到人生的小开心，感受到小幸福，感受到小幸运。
让人快速产生多巴胺的方法就是做自己喜欢的事情，也就是做自己感兴趣的事。
抑郁症的人对周围感兴趣的事都失去了兴趣
比如：以前每天都去上班，现在都不想工作了，觉得不重要。
以前喜欢逛街，买点经济适用的东西，现在喜欢窝在家不想出门。
以前喜欢看的电影，现在看电视眼神不聚焦，分散。
甚至抑郁的人对性生活也不感兴趣，厌恶，觉得恶心。
整个人就是处于一种懒懒散散，不思进取，不修边幅，随遇而安的状态中。
对周围的一切不感兴趣
05
对自我的否定
有时个体产生的负面情绪，并不是此刻发生在眼前的事，而是在意过去发生的事。
当过去自己做错事时，对自己耿耿于怀，陷入一种自卑的情绪。
弗洛伊德也说过这样的观点：
总是过度反省自己的人，其实有个强大的超我。
他们的性格通常的善良，遇到问题，会从自己身上寻找原因。
有个抑郁症患者说过：他最害怕的事情就是与他人产生矛盾，认为全是自己的错，自己不换个角度去想，自私自利，不将心比心。
一个人倘若把所有的责任归在自己身上，随之而来的，就是压力大到无法承受。
最后的结局：否定自我没有享受幸福的权利，越来越的自卑，陷入抑郁状态。
对自我否定
06
无法排解负面情绪
观察到自己有坏情绪时，一般我们会找人倾诉，亦或是有的人会自己慢慢地消化。
曾看过一个新闻，有个女孩出生在一个富裕的家庭，她的性格开朗，在大家眼中是一个乖乖的孩子。
在她难过伤心时，她就选择在卧室睡上几天，醒来后精神满满地面对身边的人。
但万万没想到，她选择在18岁结束了自己的生命。
这位小女孩看似性格开朗，能够自己释放情绪，实则是在积攒负面的情绪。
如我们遇到委屈难过的事，我们要找到正确的出口合理地宣泄出来，因为情绪“须流动”。
无法排解负面情绪
07
产生自杀的念头
抑郁症的本质其实就是一种“自我攻击”的表现
有些人不开心，会故意地找身边的人发泄，如打架，骂人，以此想宣泄不良情绪。
针对于这种让别人来帮自己承担情绪的人，不容易得抑郁症。
但抑郁的人不会去攻击别人，来让自己感到舒服。
但遇到自己不开心时自己无法消化，内心就会涌现出内疚感，无助感和自责感，随之产生出了自杀的念头。
对于抑郁的人：觉得自杀不是逃避现实，而是认为自杀就是一种自我解脱。
抑郁症的人若产生出自杀的念头和行为，说明患有严重的抑郁症。
有自杀的念头或行为
08
总是莫名的不开心
有时情绪低落，不开心我们都会意识到自己不开心的点在哪里？
比如：工作上的项目处理得不好，被领导批评。
与朋友约好的星期六早九点在公交车互等，朋友却迟到。
子女不听话，总是逆着父母来，权威的父母感到得不开心……。
但潜在抑郁症的人，感觉自己被负面情绪困扰，但又控制不住自己的情绪，在情绪上感觉到疲惫感，找不出原因。
如果出现有三个月以上的时间，就要提高警惕，寻找专业人士帮助。
总感到莫名的不开心
09
我们每个人或多或少都会有抑郁的情绪，但我们可以找到“情绪应对”的处理方式。
情绪宜疏不宜堵，长期的负面情绪挤压，最终的结果就是出现疾病。
要找到不同的方法应对不同的情绪，
比如：找值得了解信任的人倾诉、书写疗愈方式、大声的哭泣、每天30分钟的运动、看些心理学相关的书籍、调整饮食结构、参加有益健康的活动。
难过悲伤不要自己一个人慢慢地消化，这种方法本质是压抑，长期的压抑会让悲伤泛华，要找到能接受，缓解的方法宣泄出来。
遇事多换角度去想，接受看待不同的生活态度，与差异柔软的共存。
--the end--
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文/Miss Lin
原创首发
标签： 潜在抑郁症
