据世界卫生组织统计，到2020年，抑郁症将成为仅次于心脏病的第二大疾病。
中国抑郁症的患病率为6.1%，发病率在近年来呈逐年上升趋势，目前国内抑郁症患者已达到9000万+。
你的朋友圈就有“潜在抑郁症患者”
1.负能量爆棚型
“你努力过后才发现，智商的鸿沟是无法逾越的。”
“这段日子迷惘又黑暗，撑过去了会有下一个黑暗等着 你。”
大多人的朋友圈或许都会有这样一位天天负能量爆棚的朋友。
通过朋友圈发泄负面情绪本身很正常，但这基于对情绪的正确认知，如果不及时调整，很容易影响自己的人格，严重的就可能患上抑郁症。
心理学家建议：
负能量爆棚的朋友应主动增加社交生活，让生活更加丰富，让个性更加富有弹性，避免在人际关系上受挫。
2.心灵鸡汤型
路再长也会有终点，不管活成什么。”
“舍得、放下、忘记、宽容……”
有一些人在朋友圈里，还特别爱转发各种心灵鸡汤。转发代表一种认同，可能是在这些心理鸡汤中看到了自己的经历或是情绪，达到宣泄的目的。
心理学家建议：
想要彻底地告别抑郁情绪，不是随意转发心灵鸡汤就可以了，而是应该有自己的人生规划，可以在抑郁情绪来临时，及时调整情绪，回归健康心态。
3.“太爱秀”型
朋友圈不乏炫耀生活型网友，但是有的就属于“太爱秀”的类型。
爱不爱晒生活主要跟个人生活关系大，有些人认为只看朋友圈不发表内容会自闭，其实没关系，可能只是因为太忙了。
有一些“太爱秀”型，炫耀的生活是被PS、渲染过的，这种用虚假生活来炫耀的朋友，是在现实生活中缺少自信的表现。
这类朋友，应该积极让自己的生活、社会角色多元化起来，建立良好的人际互动关系，娱乐健身都是让社会角色多元化的途径。
以上三种人患抑郁症的概率排名：
负能量爆棚型＞心灵鸡汤型＞“太爱秀”型
抑郁情绪≠抑郁症
抑郁情绪人人都有，但往往都会一闪而过，或者经过短暂的自我调节后，这些抑郁情绪就会很快消失。
患上抑郁症的人会严重得多，他们往往喜欢把自己封闭起来，严重影响正常的社会生活，需要及时治疗。
抑郁情绪这样调理
养成有规律的生活
保持自己的外表、居家整洁
即使在抑郁状态下，也不放弃自己的学习和工作
对人对事平常心
主动吸收新知识，做到“活到老学到老”
学会接受矛盾，解决矛盾，要有自信心，并相信自己能够成功
即使是小事，也要采取合乎情理的行动；即使心情烦闷，仍要特别注意自己的言行培养自己的兴趣、爱好和特长，拓宽自己的兴趣范围
不要把自己的生活与别人的生活进行比较
把日常生活中美好的事情记录下来
不要怕失败，学会敢于失败，承认失败
与精力旺盛、有理想、有追求的人交朋友
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