《心理科》克服焦虑和抑郁
梅尔*施瓦茨，LCSW
一个新称客户走进我的办公室一个月前与我共享，她挣扎焦虑她的整个成年生活。 她已经在治疗与同一个人超过六年并取得了小小的进展。 我询问了为什么她已经学会从其一起工作。 如果我真的有毛发在我的脖子后面，毫无疑问会必须站直了当听到她的答复。 "他告诉我最好的那我们能做我们可以尝试和管理我的忧虑，"她提供。 因此，许多精神健康专业人员是从字面上的训练以认为，问题的焦虑和抑郁症可以在更好的管理，并经常与相关的药物来实现的减轻症状。 这说明他们的心态的病理学和没有更深的了解之间的关系的思想和焦虑和抑郁症。 限制这样一个世界观是限制性的，并产生一种自我实现的预言失败。
我们的生物-医疗文化希望我们相信，我们硬接线或遗传倾向遭受这些疾病，并令人失望的是诱导我们进入一个剥夺权利的条件的伤害。 我们常常成为诊断。 而不是说"我经常感到沮丧，"或"给我来感到焦虑，"我们穿的标签传给我们。 因此，我们成为抑郁症在"我是一个抑郁的人。" 这种状态下的受害具有讽刺意味的是把我们引向更深的抑郁症和焦虑，因为我们失去希望的愈合。
我相信，通常的斗争的焦虑或抑郁症真说到我们的关系与我们的想法。 我已经了解到，经常固有的困难是在性质和质量的我们的想法。 之间的差别一个人患有和一个人免费享受生活，是在他们的思想。 神经开始确认什么量子物理学家和佛教徒已建议相当长的一段时间。 继续重复的负认为从字面上改变我们的大脑的化学物质。 这是一个迷人的发现。 换句话说，如果我们学习到的证人，并观察我们的品质的思想，并最终提高的性质和内容，我们的思维，是的每一次机会，为救济。 这是一个完全不同的方式看问题。 我们生活在我们的思想和想法，我们选择画画布的我们的生活。 而不是看该问题的结果，我们的化学反应，我们可能会看的现象我们的思维作为一个积极的参与者在编写脚本我们如何体验生活。 作为知识进行的和旧的范式开始褪色，新的办法允许一个演进的思想，创造新的机会愈合。
一个人患有焦虑的是常常停留在凹槽的想法，经常找出问题和创造紧张的国家。 具有集中在这样一种方式，他们成为思想和思想传唤了相关的情绪，即焦虑。 学习自己从奴役到我们的想法是关键，不仅是移动超出了诊断，但最后朝向一个令人满意和快乐的生活。 我已经享有相当大的成功与许多个人在协助它们"不会成为他们的想法"，但在确定如何想到的是领导和欺骗他们。 这是我的工作是什么我呼叫紧急的思维。 我不建议减免来自抑制或推开消极的想法，但更巧妙地从学习如何以见证什么想告诉我们。 最终的目标是把你的思想到您的同盟者。 这既是可实现的和解放。
梅尔*施瓦茨是一个心理医生的办事处在西港Ct和纽约市。
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