我们经常会看到很多的人跳楼自杀的新闻报道，这其中很多是心里有很多事情想不开，身边也没有一个可以倾诉的朋友；因为得了严重的抑郁症，然后又没有得到一个良好的引导，才导致了悲剧。我们都很敬爱的张国荣，就是因为得了抑郁症跳楼自杀。在别人看来，张国荣这一生是多么的辉煌多么的成功，但是迫于压力太大，抑郁很久就会有了自杀的想法了。抑郁症，就是心理上一定的障碍，总是闷闷不乐，不愿意和别人交谈，也不愿意去做一些活动。自己的好朋友得了抑郁症，怎么办呢？心灵密友接受过心理问题这方面的专项培训，以下给出一些建议。
一、多走入她的内心
作为她的好朋友，她得了抑郁症，或许你是最有可能进入她内心的人了。你们要是关系很不错的话，你应该能得到她的一些信任，然后试着去探索她抑郁的根本原因在哪里，当然你最好做一个安静的倾听者，然后在于她那些敏感的东西，你也不要轻易的说起，以防她会伤得更深了。走入她的内心，然后就可以对症下药了。
在以前我们宿舍就是有一个室友，特别不爱说话，即使在最忙的复习期间，他也每天6点电来了的时候就开始玩游戏，就喜欢打游戏。平时他的朋友也很少，我作为他的室友当然也想开导他，不然真的有时候我们都去出去玩了或者聚会，看见他一个人在宿舍很孤单的打游戏还是有一点不舍的。之后我就慢慢的和他聊天，一起去吃饭之类的，才发现他其实是一个留守儿童，还是农村的，来大学里，就是怕别人瞧不起，又有些自卑。后来知道原先之后就安慰他，和他说学校其实很多都是农村来的，谁是城市的，翻三代上去也还不是一个农村的。慢慢的从他内心的抑郁的根源去安慰他。
二、带她出去运动
去外面运动也是一个可以缓解抑郁的，得了抑郁症的人就喜欢把自己关在房间里面不出去，也不想和其他人接触。那么试着带她去外面的世界去走走去运动运动。外面的世界总是很好的，带他出来走走，也可以看见这个世界的美丽。而且运动运动总能让自己的心情变得好很多。而且在运动的时候，会发现那么多积极热爱生活的人，我又有什么理由郁闷下去呢？何况自己的那么的年轻。
三、多提供一些积极向上的东西
得了抑郁症的人，他的思想肯定是消极的，不太乐观的。你作为她的好朋友，应该多的灌输一些好的积极向上的东西给她，让她看待一个事情不要只从一个方面来看待。而且得了抑郁症也不要把经常把你得了抑郁症挂在嘴边，你可以说就是这几天心情不好，好好调整一下就行了。
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