睡眠障碍，其实并不少见。根据世界卫生组织统计，全球睡眠障碍率达27%，中国成年人失眠发生率高达38.2%，超过3亿中国人有睡眠障碍，且这个数据仍在逐年攀升中。
短期睡不着不可怕，可怕的是长期慢性失眠带来的严重后果，比如记性差、皮肤糙、脱发、焦虑、抑郁，甚至得高血压、冠心病、心衰的风险远大于常人。
容易失眠的人
01易感因素
研究发现，失眠症的主要危险因素包括年龄、性别、家族史、精神疾患等，而且曾经发生过失眠的人更容易再次发生失眠，其再次发病率是普通人群的5.4倍。
年龄 失眠症的显著危险因素，随着年龄的增加，失眠症的患病率也逐渐增加。
性别 女性患病风险约为男性的1.4倍，该比例在45岁以上人群中甚至增至1.7倍。
02维持因素
失眠在出现之后，还需要有维持因素的存在，才会达到诊断失眠症的持续时间和频度要求。维持因素指的是使失眠得以持续的行为和信念，包括短期失眠后采取的不良睡眠行为(如延长在床时间)，短期失眠导致焦虑、抑郁等不良情绪，尤其是对失眠本身产生焦虑或恐惧。
失眠与抑郁症之间的联系
1、失眠与抑郁的发生各有独立性
失眠与抑郁症之间相互关系密切，常常共同出现。研究显示，85%的抑郁症患者有失眠症状。尽管抑郁症患者可以没有失眠症状，但大多数抑郁症患者有失眠症状。研究显示，抑郁症患者缓解抑郁症状以后，71%仍然残留失眠症状。50%有失眠症状的童没有心理障碍，说明失眠症状可以独立存在。
2、失眠是抑郁症的危险因素
研究显示，持续性失眠症状的抑郁症患者复发率65%，没有失眠的复发率是13%。失眠症状是抑郁症患者的生活质量更差，更多自杀观念。失眠是抑郁症迁延不愈的危险因素。治疗失眠症状可以改善抑郁症的预后。
持续的失眠和睡眠质量恶化显著增加了抑郁症的发生率，但睡眠质量改善回归正常的话，则可大大降低了抑郁症的发生率。
失眠与抑郁两个相互影响、相互作用的精神心理疾病，一旦捆绑在一起，出现在患者身上的时候，那种痛苦的折磨，足以耗尽生命的活力。
