上一次有人提醒你注意自己喜欢做的事情是什么时候？或者关心你的手、你的脸和你的皮肤？你乐于做能反映你外在性格的事情吗？
我们都对自己苛刻，但我们的条件是，如果我们考虑自己，就会有意识地对此感到内疚。这文章是对所有忽视心理健康的人的温柔提醒。说明一些你可以心理健康出现问题的迹象。
你一直忽视心理健康的迹象
据世界卫生组织（WHO）称，精神疾病是世界上最常见的自Sha原因之一。识别早期迹象并采取必要措施可以改变您的生活质量。
精神疾病是一种可以通过及时干预来治疗的疾病，任何精神疾病都不能定义你，标签是社会耻辱和污名化的产物。
我们经常忽略我们的内在自我，沉迷于消极的自我对话，批评内在自我软弱或脆弱。然后生活中的逆境更加沉重，我们只是无法确定根本原因和处理它们的方法。第一步是接受，然后是确认并解决问题。
8个你心理健康可能出现问题的表现
这里有一些提醒可以帮助你停下来反思你的内在状态，花点时间与你的内在自我一起工作，并与它建立联系。听你的身体说什么，检查你的思想、身体和灵魂是否和谐，如果你感觉到一点脱节，你需要重新接线。
1.无法集中注意力
您一直忽视心理健康的基本迹象之一是当您发现难以专注于重要的事情时。当你被思想所笼罩并且这些思想会在你的脑海中占据更深的存在感，以至于你开始失去对重要事物的关注时，你认为会发生什么？
钟声响起了吗？例如，我日复一日地写字，过度伸展自己，现在我的笔没墨水了，但我却在用它乱涂乱画，抓挠它，这对我有帮助吗？还是会让我更加沮丧？这就是我们经常对自己做的事情。我们专注于周围事物的能力取决于我们的心态，我们处于越健康和平衡的心态，我们就越专注和富有成效。我们总是需要重新填充并关注那些破坏我们注意力并避免它们的活动和情绪。
2.在工作中感到冷漠
你听说过工作冷漠吗？当您对工作失去兴趣，感到单调，在工作中进行日常活动，只做完成任务所需的最低限度，并与工作场所保持分离时。
你感到无动于衷，你感到不知所措。为什么？也许你不喜欢你所做的事情，或者你压力太大而无法工作。原因可能很多，但你必须再次注意你的行为模式并负责它。否则，你将继续处于迷茫状态，它不会帮助你内化你应该从工作中获得的成长和发展。
3.对你曾经喜欢的事物失去兴趣
这是一个心理健康出现问题的表现之一。你最后一次画东西或烤蛋糕是什么时候？不同的人喜欢不同的事情，他们喜欢做的事情有很多，但有时我们会感到如此饱和和冷漠，以至于我们对做我们曾经喜欢的事情失去兴趣。
我最好的朋友告诉我，她不再喜欢弹吉他了，尽管她想。另一个人说她已经停止写作，因为一切都感觉太多了。为什么？我们是否像检查社交媒体一样检查自己？
我们是否衡量了我们在脑海中积累的压力量，因为我们已经没有足够的空间来存放用来在生活中激发快乐的东西了？我是怎么了？请多多问自己这个问题。
4.远离你爱的人
由于我被作家社区所包围，我经常听到人们说，当他们想说一些没有人听的时候，但是当他们写下与引用相同的内容并将其贴在墙上时，人们会鼓掌并说好话，忘记有人试图说明问题的事实。
当我们看到一些失去的联系，我们不觉得受欢迎，世界看起来像一个令人不愉快的地方时，我们开始撤退。我们开始应用过滤器，我们整理并远离人群，但这有帮助吗？当我们仅仅因为几个从不关心的人而概括了一大群朋友时？
有一个人总是在乎，专注于那个人。我们想要每个人，这样，我们就失去了真正关心的人。
5.入睡困难
当你发现难以入睡和醒来时，这种模式会给人带来很大的困扰，你往往是心理问题的开端。
我们的睡眠质量决定了我们一天的工作效率、我们的思维框架和我们的心情。如果我们继续牺牲我们在过夜时反复出现的想法，从长远来看，我们可能会面临严重的健康问题。如今，即使只是为了消除无聊和孤独，人们也会牺牲睡眠，并在此期间养成这种难以入睡的习惯。
请注意，睡眠对身体来说与食物和水一样重要，所以请保证充足的睡眠。
6.隔离感觉很好
当您退出社交圈并感到不受欢迎时，当您认为没有人了解您的感受和您想要传达的内容时，您会更喜欢孤立。因为在你的孤立中，你是你自己的，有你自己的想法。
当你什么都没有也没有人可以解释时，你会感觉不那么有判断力和偏见。但从长远来看，这种习惯可能会让你感到非常尴尬和困难。许多人出现社交焦虑，这使他们在公共聚会和家庭活动中处于困境。
所以不要关闭自己，但是要划清健康的界限以保持理智。
7.烦躁增加
你总是烦躁吗？脾气暴躁又生气？就像绿巨人一样？正如他所说，我总是很生气？开玩笑，没有权利？我们都有自己的情绪波动，我们的情绪往往受到外部因素的控制，比如人和我们周围的情况。
万一你觉得自己太不知所措，即使在小话题上也很容易被激怒，请注意并反省。如果这不是你平时的自我，请尝试专注于自己并掌控自己的思维模式。注意你的反应，注意你的行为。
8.食欲变化
如果您没有注意到食欲的变化，这是您忽视心理健康的最常见迹象之一。我们吃得更少，我们吃得匆忙，或者我们完全不吃一顿饭，但我们仍然伸展并继续前进。
过度的压力会引发我们身体的情绪和心理变化。这些变化通常会影响胃和消化道，使您食欲不振，有些人还会过度进食。如果你注意到这样的模式，那么请小心。找出你的压力源并尝试遵守饮食计划。
最后，我想说的是，我提出的那些你一直忽视心理健康的迹象，也是我们大多数人已经知道的非常基本的东西，但没有反思。认真对待这8条提醒，好好想想。以1到10的等级自省并评估您的心理健康，并记下它。如果您觉得它低于8，请继续努力。
