1、拥有一个良好的心态：更年期的妇女内心通常都会比较容易敏感、多疑、烦躁等不良情绪当中，以致总日郁郁寡欢，心情沮丧。因此，女性朋友在更年期要注重培养自己的的情操，让自己拥有一个愉悦的心情，自觉地减轻心理负担，消除精神紧张、焦虑等负面情绪干扰，努力保持身心健康。
2、适当加强运动和锻炼：有专家表示，适度的运动和锻炼可以促进体内血液的循环和呼吸功，从而可以改善更年期女性失眠多梦的症状，也可以提升相对应的工作效率，在促进更年期妇女的心理健康方面起着非常重要的作用。
3、营造一个温馨有爱的家庭气氛：一般更年期的妇女首选需要克服战胜以自我为中心的个人主义，多一点理解，多一点包容，这样才有利于与人关系的和谐、家庭关系和睦，对于更年期期间的心理健康百利而无一害。
标签： 更年期心理
文章来源：
心理健康
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