抑郁近年来越来越多的被大家所提起，对于抑郁症患者来说，现在也已经逐渐的扩大成为一个特别大的群体。
抑郁症给人的身体和心理健康都带来了很大的影响，发病的青年人中年人越来越多随着社会认识的不断加深发病的青年人中年人越来越多，随着社会认识的不断加深人们对于抑郁症也越来越重视并不会把抑郁症当作一种普通的发病的青年人中年人越来越多随着社会认识的不断加深人们对于抑郁症也越来越重视并不会把抑郁症当作一种普通的表现而是当做一种病症看待。在治疗抑郁症的时候。
对于病人更多的办法可能是让他服用一些镇静类的药物来维持患者精神方面的稳定，对于抑郁症患者来说，药物可能会有一些效果。但是其实得了抑郁症，也不如在日常生活中把这几件事情做好。可能会帮助抑郁症患者改善身体的不适，缓解抑郁症状。
抑郁症药物副作用大？做好"5件事"，或能"摆脱"抗抑郁药物吃东西缓解抑郁
大家都知道吃甜食会让人的心情变好。所以得过得了抑郁症的人在平时也可以多吃一点让自己心情变好的食物比如所以得过得了抑郁症的人在平时也可以多吃一点让自己心情变好的食物，比如香蕉，巧克力，或许可以缓解抑郁症。并且这些食物要比药物要安全健康的多。
通过练习瑜伽进行冥想
在平时，抑郁症患者也可以借助一些瑜伽运动，或者可以改善身体的不适，因为我们在练习瑜伽的时候会进行冥想，在冥想中或许可以让你能够全身心的放松下来。随即身体和呼吸都感受到自然缓慢。在缓慢的呼吸中，或许可以让你保持呼吸的频率降低，心跳速度减缓，或许可以帮助你缓解紧张的情绪，远离抑郁的烦恼。
找人倾诉
大多数的抑郁症患者在患上抑郁症之后，可能会有一些想要走上极端的想法，这样的想法无疑是比较糟糕的，在这个时候，建议抑郁患者适当的和身边的朋友进行交流沟通，找到一个可以让自己倾诉的人，或许可以让你能够全身心的感觉到放松，这样的话或许可以帮助你缓解烦恼，让你的内心得到一个舒畅。坚持运动。运动本身就是一件对我们的身体有益的事情，对于抑郁症患者来说，更应该坚持一些运动。在运动中，患者或许可以能够缓解自己内心的糟糕情绪。选择一种适合自己的运动在平时中。多多的运动也是一件好事。
寻找一些自己的爱好
人总要发展一些爱好，而对于抑郁症患者来说，更应该寻找自己的爱好，在生活中多抽出一点时间来做自己想要做的事情，或许可以能够分散自己的注意力，例如画画，摄影等。长时间坚持下来可能会缓解抑郁症状。虽然说抑郁症的出现是一件非常不好的事情。但是有抑郁症情况的人一定不要焦虑，不要担心，在自己的内心深处，一定要表达出自己战胜他的理念。尽量的不要有消极情绪，积极乐观。树立自信的情绪。对于自己难过的时候一定不要把自己封闭起来，要自己走出来，同时家人也一定要给予抑郁症患者一定的帮助和关心。
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