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文/老K
这是一个外国人将自己抑郁症的内心世界用笔绘画出来，他讲自己患上抑郁症，对他来说大脑中总是感觉自己不够好，不够漂亮，不够聪明，不够努力，总之一切都是负面的。
他正在学习如何识别这些负面信息，以及对抗这些不合理的想法。
在抑郁期间，他的房间乱糟糟，根本无法决定每天穿什么出门，这也是抑郁最苦恼的，他们已经不能做任何让自己感到有意义的事情，哪怕即便早上穿得体衣服出门对他来说也是困难的。
对他来说，这些混乱思维让他完全无法思考，最终导致了很多无法挽回的结果。
当他来到心理咨询室，心理咨询师告诉他，他的思维是非黑即白，这些不合理的认知是导致他如此痛苦混乱的原因，不过他不知道该怎么办。
在童年时，他一直成绩很优秀考入理想的大学，可是成人后，他不知道自己的路该如何走，到底什么是对，什么是错的，一切都没有了明确的目标，让他非常迷茫。
抑郁的他，晚上几乎没有睡过一次好觉，晚上大脑就像敌人一般让他无时无刻焦虑难耐，并且喋喋不休的烦扰他。
他尝试理解，脑子中的不合理认知，仅仅只是一种声音而已，这些就像程序一样，这也不是自己的错，他开始理解自己，甚至在大脑胡思乱想的时候，温柔地告诉自己可以休息一下，自己辛苦了。
当他抑郁的时候，他觉得药物对他的帮助也非常大，他非常感谢药物的帮助。
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黑狗虽然还在，可是我知道我不是一个糟糕的人，我也知道生活不容易，但是我还要继续带着它（抑郁）向前生活！
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标签： 抑郁症真相
