抑郁症这种疾病，在日常生活当中给我们带来很大的危害，我们要了解它的症状表现，以及它的一些治疗方法，对于睡眠的调整心理的训练心理的治疗和脑力劳动等等都是治疗抑郁症的常见方法。患上抑郁症的患者早点进行治疗，这样患者的抑郁症情才不会变得严重。治疗抑郁症时，患者要选择好的治疗方法.那么，抑郁症怎么治疗科学有效?下面我们就来看一下是如何讲解的。
一、做感兴趣的事：
做自己想做的事情，渐渐的找到自己做事情的自信，对做任何事情在时怀疑态度。如果抑郁症患者在事业上没有获得成功，想办法增进自己的技能，从感兴趣的事入手，或者再寻找其他成功的机会，有计划地做些能够获得快乐和自信的活动，尤其在周末，譬如打扫房间、骑赛车、写信、听音乐、逛街等。
二、认知行为治疗：
抑郁症患者首先要对自己有一个正确的认识，必要过高的估计自己，也不要把自己看的太低。认识到自己消极的思维模式和行为，并用积极的思维模式和行为进行代替。对于抑郁症病人的日常生活和未来前景，抑郁症的心理疗法之认知行为治疗可以迅速产生重要的变化。
三、心理疗法之人际关系治疗：
多与他人交流，是自己的情绪得到最好的发泄，而不是一直把自己的情绪给隐藏起来。侧重于解决促成抑郁症的有问题的人际关系和社会关系。通过学习如何更有效地与他人交往，抑郁症患者能够减少日常生活中的冲突，获得家人和朋友的支持。
四、心理动力学治疗：
抑郁症患者的康复也离不开家人的陪伴与照顾。他们是非常缺乏安全感的，接受不了任何刺激。帮助一个人自我反省，揭示和了解可导致抑郁症的情绪冲突。因为在童年期没有解决的冲突可能是导致抑郁症的原因，所以用这种治疗方法解决问题可能需要花费一些时间，这是抑郁症的心理疗法之一。后抑郁症患者一定要广交良友，经常和朋友保持交往的人，其精神状态远比孤僻独处的人好得多，尤其在境况不佳时，“朋友是良医”，养成和朋友经常保持接触的习惯，这样可以避免和医治孤独和离异感，减轻抑郁症状。
抑郁症的治疗方法其实是有很多的，为了减少抑郁症带来的危害，患上抑郁症的患者需要早点进行治疗。患者治疗抑郁症时，要认真配合治疗工作，也要慎重选择治疗方法在日常生活当中我们一定要了解抑郁症给我们带来的影响，对于抑郁症患者，主要的我们要采取一些心理疗法，保持好良好的心态才能够更好的治疗疾病。
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