抑郁症的主要特征是持久而显著的心境低落、与其处境不相称的闷闷不乐、失眠、明显的焦虑、甚至出现幻觉、悲观厌世、悲痛欲绝，甚至有自杀企图或行为。一般来讲，感到自己出现抑郁的一些症状，应该及时去治疗。抑郁症的治疗，一般有心理治疗和药物治疗。了解了一下，还有比较新的物理治疗。得了抑郁症却没有条件治疗，真是一件让人难过的事情。
仔细思量了一下，“没有条件治疗”可能指的是没有条件上医院吧。没有条件上医院，并不代表没有条件治疗，因为抑郁症的治疗除了药物之外，还有其他的方法，其中也包括患者的自我治疗。如果感觉到自己情绪低落、甚至已经有了抑郁，可以及时地进行自我调节，比较可行的有：制定规律的作息方法，早睡早起，避免太晚入睡；适量的体育锻炼，不要因为身体的疲惫感就放弃运动，每天坚持做适合自己的运动；适量的日光照耀，每天都要接受大自然的拥抱，接受阳光的照耀，有研究表明，因为光照充足，生活在赤道附近的人几乎没有得抑郁症的，而生活在北极圈以内的人抑郁症则高发；同时，建立自己的朋友圈，与信任度高的朋友、或接纳自己的朋友多交流，有勇气接受别人的帮助，提高自己的应对能力。
抑郁症的治疗，除了一些自我调节的方法之外，还需要家庭与社会的支持。家庭中出现了抑郁症的病人，家人要团结、形成有力的家庭支持，倾听他的倾诉、了解他的压力源、缓解他的焦虑，帮助他建立规律的生活作息，督促他走出家庭、参加运动，保持与大自然与社会的接触。在就医有困难的情况下，家人要建立预警机制，如果出现危急情况、如何及时有效地求助。
如果比较多地了解了抑郁症的治疗方法，可能就不会这么悲观了。但是如果抑郁的程度比较深的话，建议还是要到医院治疗。
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