哪也不用去,谁也不找,自我调节,自身的力量才能度过严冬,最好的心里医生就是你自己。
减压的方法有:
1 多做有氧运动,出大汗,大口呼吸;
2 多和情投意合三观相符的人交流;
3 别闲着,手脑并用动起来;
4 睡眠质量好就不会焦头烂额;
5 多看经典名著,站在哲人的高度看世界;
6 多看奥斯卡电影,转移注意力;
7 多看有趣的小品,呵呵一笑解忧愁;
8 多到有名胜古迹的地方走走,打开眼界;
9 报班培训:计算机,外语,驾照,厨师等;
10 想办法挣钱:自媒体,绿色农业,快递等……
释放压力多给自己减负,少给自己添堵,少些不切实际的欲望和攀比,人生一世如同草木一秋,房屋万间睡觉不过三尺宽;
把红楼梦的好了歌多念几遍,功名利禄,金银财宝,美女,儿孙……所有的一切都是过眼云烟;
“好就是了,了就是好。”
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文章来源:
心理健康
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