1.中成药控制病情。忧郁症还住过一次院应该说是重度忧郁了，即使出院了，忧郁症还是存在的，还要吃药物控制的，建议吃中成药，副作用小很多。
2.让自己有事可做，忙起来，不要闲。每天指定时间表，让自己的每一个时间都有事可以做，强迫自己按时间表做，刚开始做事的强度可以小一点，之后慢慢加强。
3.多运动，多接触大自然。因为运动能够释放一些愉悦的激素，可以对抗抑郁症本身的不良的激素。特别是跑步对于抑郁症患者的确是有好处的，但是不能勉强。
4.可以找心理咨询师治疗。一对一的心理咨询师费用比较高，如果经济条件允许，可以找一个好的心理咨询师跟进，调整自己的心态。也可以拨打12355青少年心理咨询热线，有免费的心理咨询师在线。
5.多参与人际交往。多参加活动，多与人交流，或许你会发现其实每个人的生存都有自己的艰辛和不顺的一面，每个人都要学会去面对困难。或许你会发现生活还有另外一面。
最后，祝你早日康复。走出忧郁症最关键的是靠自己，要学会与自己和解，做什么都不要为难自己，要学会愉悦自己。
标签： 抑郁症吃什么中成药好
文章来源：
心理健康
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