#翻阅2021#这两天引起热议的腾讯知名游戏程序员毛星云意外身故的新闻又给人们敲醒了警钟，背锅侠“抑郁症”又再一次被翻出来，真的是它又摧毁了一个年轻人的生命吗？
必须承认的是，现在人们的生活压力越来越大，有时候我也想懒躺在家里，不想吃饭，不想洗漱，不想干活甚至不想睁开眼，情绪特别低落，对什么都提不起兴趣，觉得什么都无聊透顶。后来我在一个博主的介绍下看了一本《蛤蟆先生去看心理医生》，突然间觉得豁然开朗，心情顿时好了很多，现在开始投身于自媒体，虽然还是和小小白，慢慢来，时间会证明一切的。
这本书的作者是英国一位经验丰富的心理学研究者和临床实践者，它借助非常有趣的蛤蟆先生向大家普及了心理咨询是怎么回事，这本书也成了最著名、最畅销的一本大众心理学著作。
书中蛤蟆先生是一个热情、时尚又爱冒险的家伙，惹出了不少麻烦和笑话，但是它却陷入抑郁不能自拔。心理医生苍鹭通过与蛤蟆先生的十次交谈，帮助他重新认识自己、了解自己，从而放开自己，有了直面生活的勇气和信心。
书中还介绍了自我状态的“三位一体”，你也可以看看你现在是什么状态。
第一是儿童自我状态：是由我们童年残留的遗迹搭建而成，包含我们小时候体验过的各种情感，而随着年龄的增长我们的情绪和反应都变得越来越个人化。在“儿童状态”时，我们会体验到小时候的感受，觉得是父母的教育方式有问题，说话办事的做法有问题，从而不停的去责怪别人，也学不到任何新的东西。
第二是父母状态：包含了自出生起我们从父母那里学到的所有价值观和道德观还包含了对生活的评判标准，让我们借此判断是非对错。当你处在父母状态时，基本上你不是在挑剔别人就是在教育别人。这也是现在大多数父母存在的状态，总是用上一辈的观念去评判和要求孩子，并强迫孩子同意你的观点。
第三成人的自我状态：也是最理想的状态，虽然我现在达不到，但是正在努力中，在这种状态下，我们会用理性而不是情绪化的方式来行事，我们能计划、考虑、决定、行动，我们能理性而合理的行事。我们会找到自己努力和奋斗的目标，不会怨天尤人，也不会被抑郁驱使做一些终身后悔的事情。
看了这本书，我对自己有了更深入的了解，以前觉得心理咨询很可怕，会让人觉得自己得了精神病，其实并不是那样，真正的心理咨询就是用引导的方式让你找出内心的对的答案。
真心希望你有时间可以好好看看这本书，不管有没有抑郁，也不管你现在处于哪个阶段，学会了管理情绪，能理智的学习和生活，能找到生活的快乐和努力的方向不是很好吗？也不管你现在处于哪个阶段，学会了管理情绪，能理智的学习和生活，能找到生活的快乐和努力的方向不是很好吗？#关注抑郁症##《蛤蟆先生去看心理医生》#
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