如何克服恋爱前的恐慌症?

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有的人遇到异性,就容易产生不安全感,不知所措,特别是自己喜欢的异性,会忽然变得口齿不清,无法控制自己的情绪。

从心理学的角度,这种状况称之为爱情恐惧症,即当个体面对某一特定环境,如爱情来临时,会产生持续的,难以消除的极端恐惧情绪。

如何克服恋爱前的恐慌症?

这种心理现象主要是与自己经历有关,有爱情恐惧症的人通常长期不接触异性,内心缺乏自信,当面对异性时,不知道怎么交流,感觉异性对自己造成威胁。如果是长期与异性交往的人,从交往中获得各种乐趣,通常会比较有信心,不存在恐惧。

对于有恋爱恐惧症的人,关键在于自我引导,多去尝试,万事开头难,只要勇敢迈出第一步就能有效克服。

如何克服恋爱前的恐慌症?

那么如何克服恋爱前的恐慌症呢?

第一、如果一见到异性就紧张,害怕恋爱,可以尝试着把对方看作是自己的亲人,这样就不会有太大的压力,等到对方产生足够的安全感,再以正常的眼光去看待。

第二、可以间接的传达自己的想法,如果双方有共同认识的朋友,可以让你的朋友帮助你传达心意。同时,也可以通过手机发信息,这样会较少很多压力。

第三、学会写日记,日记能够记录自己的真实想法,长期记日记,可以从以往的经历中寻找出现恋爱恐惧症的原因。

第四、可以将目标分成多个小目标,减轻难度,容易获得信心。

总之,要想克服恋爱恐慌症,关键在于行动,要相信自己。

如何克服恋爱前的恐慌症?

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赵小明丨央视财经频道特约心理专家

标签: 爱情恐惧症