焦虑情绪在生活中可谓是无孔不入。当我们遇到解决不了问题时，会不可控制的产生焦虑情绪。
通常情况下，我们会努力找到问题的解决办法并以此来减轻焦虑。但当问题无法顺利解决时，我们会变得更加焦虑，这就是“焦虑障碍”。
最常见的一种焦虑障碍叫做“广泛焦虑症”。广泛焦虑症会对患者进行长期的、渐进式的折磨。而广泛焦虑症中的“广泛”二字，则说明了让患者焦虑的对象众多，并且不是特定的。
广泛焦虑症一般是由于患者对不确定对象的长期持续的病理性担忧而形成的。换句话说，就是患者长时间对很多方面都感到敏感和担忧，而这些担忧大多都是毫无根据、毫无道理的。
而当患者试图解决这些问题、摆脱这些担忧时，往往因为找不到合适的方法，或者因能力或条件限制而失败。
基于这种情况，广泛性焦虑症就悄悄地建立起根据地了。广泛性焦虑症有一个通病，那就是过度担忧。也就是说他们的担忧缺乏事实根据，夸大了事件的危害性，因此扩大了担忧的程度。
对于广泛性焦虑症患者而言，生活到处暗藏着不幸。
比如，孩子一个人出门上学，过马路不小心出车祸怎么办？被同学欺负怎么办？遭遇绑架怎么办？事实上，这些担忧都是过度的，没有根据的。
那么，妈妈除了过度担忧还能做什么？什么都做不了！只能在家中心神不宁的等待。“杞人忧天”恐怕就是广泛性焦虑症的最好写照。
焦虑是不能解决任何问题的，要学会理性的把握情绪。要允许自己失败，要知道这个世界上任何事都不是必须的，一切都只是可能。
“这学期我很努力，我必须考班级前十”，如果我没有达到我理想的名次，同学就会看低我，我会在班级里面抬不起来头，我会没有自信，不想努力了。
“我必须拿下这个客户”。如果我没有拿下这个客户，客户就会被对手抢走，我将犯下不可饶恕的大错，我的前途就毁了，我会一无所有！
拜托，这种焦虑实在是没有必要，你的注意力一直在失败这个后果上，完全无暇顾及自己努力学习的过程，顾及如何摆平客户，恐怕失败的概率也会大大提高。
其实我们完全可以换个思路。或许这次我会失败，但没关系，这也是难得的经历和经验，我的生活并不取决于此。
你要允许自己失败。因为没有人能够“必须”成功！生活中某些事即使一而再再而三的失败，也不会因此要了你的命！
摆正了心态，焦虑就会远离你。但如果焦虑到达了难以控制的程度：谨记，及时遵循专业的心理疾病干预法则才是良策！
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