10岁的阳阳晚上睡觉的时候仍然要妈妈陪着，如果不陪，阳阳就一直开着灯熬夜，直到实在累的不行了才睡。
妈妈晚上有事出门，阳阳会一个电话接着一个电话地催，让妈妈快点回家。
妈妈带阳阳出去吃饭，阳阳总是去之前去过的那一家，如果换一家，阳阳会坚决地说“不”。
学校组织集体活动，阳阳总是不愿意参加。
路上遇到同学，阳阳从来都不愿意打招呼。
见到陌生人，阳阳就会紧张到不敢说话。
阳阳还总是会莫名其妙地担心一些并未发生的事情。
阳阳的妈妈很苦恼，看着别人家的孩子一个个活泼开朗的，自己孩子怎么这么内向、胆小。
其实，阳阳的表现并不是因为内向、胆小，而是很典型的焦虑。一般情况下，随着孩子慢慢长大，这种焦虑就会好转、消失，而有的孩子可能就会真的变得焦虑，还有一类孩子虽然表面上看不出这些焦虑现象了，却潜藏在了内心，成为一种深层的潜意识，无形中影响着孩子的言行。
阳阳产生的焦虑的原因也许是多方面的，但是，父母的不良教养方式是其中很重要的一个原因。
父母的哪些行为会导致孩子产生焦虑呢？
01 父母的过度关注。有的父母总是觉得孩子还小，担心孩子在外面吃亏，孩子放学回家后，总是盘问孩子在学校的情况，遇到什么困难没有？有没有人欺负你？老师对你好不好？需要不需要妈妈帮助？老师讲的你都能听懂吗？……
记得我家孩子刚刚升入小学的时候，有一天放学回家后，鼻子上面划破一道，渗出一点血来。但是，孩子看上去很平静，并没有表现出特别大的异常。
但是，我非常担心，太害怕孩子受伤害了。急忙问孩子发生了什么事，为什么会受伤，是哪个同学干的！
一开始，孩子不愿意说，在我的一再追问下，孩子说是被某位同学踢的。
我很难过，也非常生气，第二天便去找班主任老师，希望老师能够重视这件事，做出合理的处理，不要让类似的事情再次发生。
结果，让我意想不到的是，因为这个男生是班里最调皮捣蛋的孩子，经常欺负同学，之前已经有好几位家长告状了。所以，这位老师也很气愤，并且一时冲动借题发挥，竟然当着全班同学的面动手打了那个男生一拳。
我的孩子被吓坏了，回家后跟我说，他很害怕，他看到老师好凶，他很害怕同学会报复。
这件事情发生之后，孩子变得有点自闭，去了学校也不愿意和同学玩了，他害怕发生矛盾的时候，不知道如何处理。在学校发生了什么事回家也不愿意同我讲了，他害怕我会去学校找老师，影响他和同学之间的友情。
事后，我做了深刻的反思，这件事情，如果我当时没有去找老师，也许比现在要好，因为孩子可能并没有过分看重这件事，只是当成同学间的小摩擦而已。我出于保护孩子的初衷去沟通，结果却无意间夸大了事情，反而弄巧成拙，给我的孩子造成了严重的焦虑。
02 总是习惯否认孩子的感受。有一句话叫做，妈妈觉得冷。
有的父母总是以爱孩子的名义绑架孩子，却还不自知。
当孩子说，“妈妈，我饱了！”的时候，妈妈说，“你才吃那么一点，怎么可能饱了呢，再吃10口、5口、3口……”
当孩子说，“妈妈，我热！”的时候，妈妈说，“不热，天这么冷……”
当孩子说，“妈妈，我好疼！”妈妈说，“不疼、不疼！”
当孩子说，“妈妈，我很难过！”妈妈说，“这么小点事儿，有什么难过的呢！忘了不就行了！”
如果孩子的感受总是不被承认，总是没有自己做主的权利，孩子就会在心里对自己的感受充满疑惑，无法学会支配自己的大脑，内心就会很不踏实、很焦虑。
03 家庭环境的影响。有的家庭夫妻关系不融洽，总是在孩子面前争吵、动手，或者冷战，甚至离婚。
处在这些家庭环境中的孩子，就会非常地焦虑。因为孩子年龄较小，会出现一种叫做“自我归因”的行为习惯。当父母发生这些行为的时候，孩子会本能地认为是自己做错了事，父母吵架或者离婚，都是因为自己，孩子会把原因全部归到自己身上，产生深深地负罪感。
所以，父母要尽量避免在孩子面前发生争执、吵闹、冷战。如果不幸离婚的话，也一定要对孩子讲，“爸爸妈妈离婚是因为爸爸妈妈的感情出了问题，是爸爸妈妈不适合生活在一起，而不是因为你，和你没有关系。”
04 父母自身的焦虑。有的父母因为工作生活的压力比较大，本身就会比较焦虑，有的时候，父母可能会将这种焦虑掩藏起来，有的时候，可能就会在孩子面前表现出来。
其实，孩子的感受力是非常强的，不论父母是否表现出来，孩子都能感受的到，父母的焦虑总是会无形中传递给孩子，引起孩子的焦虑。
记得有一段时间，我接了几篇稿件，因为时间紧、任务重，连续几天都要熬夜，所以，那段时间就表现得很焦虑，尽管我一再地对孩子说，“妈妈很享受创作的乐趣。”
但是，孩子还是感知到了我严重的焦虑情绪，并且对他产生了相当大的影响，那段时间，孩子也出现了不同程度的失眠与焦虑的现象。
如何帮助孩子减少焦虑呢？
01 要做不焦虑的父母。身处激烈竞争的社会，父母很难做到不焦虑。但是，可以学习一些应对焦虑的方法，比如，学会自我觉察、自我关怀等等。
当焦虑情绪出现的时候，只有做到觉察才能学会控制。然后，在通过接纳自己的情绪，关怀自己的不易，做一些能让自己放松下来的、轻松愉快的事情，让自己的情绪先保持稳定，才能给到孩子帮助。
02 多肯定孩子的行为。如果孩子表现良好，或者孩子表达自己感受的时候，父母要及时地予以肯定与鼓励，加强正向引导。
比如，孩子自己整理了房间，父母可以说：“宝贝，你是一个爱整洁、自律的孩子！”
如果孩子总是能够做到早起，父母可以说：“宝贝，你是一个时间观念很强，很守时的孩子！”
这些类似的正向肯定会让孩子非常有成就感，也可以减少孩子的焦虑，还会让一些好的习惯得以保持。
04 让孩子学会正确看待焦虑。孩子有的时候会为一些在大人看来不会发生的事情而焦虑，尽管我们说，“这不可能！”但孩子却一再地追问：“万一呢？万一呢？”
当孩子出现焦虑情绪的时候，父母首先要告诉孩子人人都会焦虑，焦虑是正常的，但是要想办法面对。然后，要耐心地教会孩子区分事实与想象，告诉孩子，他所恐惧的事情，并不一定会发生，而且大多数时候都不会发生。
就算真的发生了，许多事情在今天看来是大事，在明天看来就是小事，在后天看来就不是事。告诉孩子只关注当下，只去做应该做的事情，不要为并不清晰的未来担忧。
也可以教给孩子一些小窍门，比如，当孩子焦虑的时候，对孩子说：“宝贝，你的大脑里，现在有两个小孩，一个是焦虑先生，一个是乐观先生，你喜欢哪一个？”
孩子一般会说：“我喜欢乐观先生！”
父母再问：“现在焦虑先生来了，你该怎么办！”
孩子就会从问题本身跳出来，然后站到“乐观先生”的一边去战胜“焦虑先生”，让孩子学会掌握。
05 无条件地接纳孩子。当孩子的表现与父母设想的不一样，或者不能令父母满意的时候，父母不要表现得过度紧张，急于指责、否定、限制、纠正，或者随意给孩子贴上负面标签。
而是要做到全然地接纳孩子，允许孩子有自己的选择，允许孩子成为独一无二的自己。
希望父母都能够正确认识孩子的焦虑，并且帮助孩子学会面对焦虑，让孩子健康快乐地成长。
您好！我是百合妈妈，80后职场宝妈，育儿达人，多平台签约作者。热爱读书、码字，喜欢运动、旅行。我的生活理念是“上得厅堂，下得厨房，做智慧宝妈”。每日与您分享我在育儿路上收获的感动与成长！喜欢我的文章请点赞、关注、转发！您有什么育儿的心得与体会，也欢迎留言，和大家一起分享！
标签： 儿童焦虑症的表现
