有社交恐惧症并不是恐惧的事。这个其实很简单，只要你一定想改变，方法就会有效，不然再好的方法都会失灵。
先给自己一个充分的理由，为什么要改变。这个很重要，也是别人不能替代的。
然后呢，在家做点准备，看看有关人际交往的书，【人性的弱点】就很好，认真看和理解。
开始小心点尝试。找机会不带任何目的的与人接触，搭话，问路，多请人帮忙。
慢慢有点经验了，参加一些集体活动，找与自己兴趣爱好相同的人群，这样会更多机会训练。
最后一点，也是要特别注意，就是要淡化拒绝和感觉没有面子。学习和训练就是犯错的过程。再给自己一点耐心，熟悉和熟练就是信心，就会带来意想不到的惊喜！
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标签： 社交恐惧症
文章来源：
心理健康
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