❤︎自信，克服自卑，自我接纳说起来倒简单，做起来难。
给你提供几个比较可行的方法：
1.先从知识上了解自己是什么情况，比如看一本书《自卑与超越》。然后生活里给自己足够的勇气去接触陌生人，行动，尝试。（在行动前，内心一定会给你找各种理由阻止你行动，加油…）
2.参加自己喜欢的团体活动。最好是舞蹈肢体之类的，这个你做起来会没那么心累一些，相对于轻松一点。（时刻去观察自己在接触人的时候在想什么，就让它发生就行，放松身体，不要强制去克制它，重点：呼吸 放松…）
3.最快的方式：条件合适的话找心理咨询师。深刻了解自己，并且让咨询师协助你一起解决！因为每个人形成的原因很复杂，不清楚就无法快速找到问题核心点。
4.多数来源于童年，或者原生家庭里的不恰当经历，以及被自己遗忘的“儿时记忆和认识”若有机会找个安静，安全的地方回忆起它，就放松去感受。无论有什么情绪，让它流露出来，不要去克制。（安全第一，心理学解决问题的方法和其他人说的“不要想难得多啦”有很大的区别）
纯手写 希望能帮助到你！
标签： 社交恐惧症
文章来源：
心理健康
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