?社交恐惧症和害羞胆小是有区別的。害羞和胆小是人的一种正常反应，特别在幼儿期和少年儿童期这种反应犹为明显?，但以后随着年龄的增加，和社会阅历的增多，这种在公众场合和生人面前，害羞胆怯的心理将逐步改善?。而社交恐惧症，大都是在成人之中出现。轻微的社交恐惧在每个人心理上都会出现，比如第一次在人多的场合发言或唱歌，表演?。第一次去见在心目中举足轻重的人?，第一次到新的地方工作，生活，学习?等都可能会有轻微恐惧。但这都算不上是社交恐惧症，只是小心，谨慎的行为?。真正的社交恐惧症，由很多复杂的原因组成。1，大都心理经受过刺激，在社会交往中，受到无端指责或严励批评而心生恐惧2，受到过无德之人的漫骂，嘲笑或人身攻击，而心生恐惧。3，因自己的语言表达能力有限，在与人交往的工作中没有做出成绩而心生恐惧(这在干推销业务的出现较多)。4，身体原因，神经衰弱的人或先天身体素质差的人，大都心肾两虚，身体机能欠佳，阴盛阳衰，出现正不压邪的气质。5，随着时代高科技的发展而产生的社交恐惧症。这在年轻人中比较多。整日与手机为伴，连吃饭，睡觉都离不开手机。自我封闭，到户外活动，锻炼的时间少，在手机上能收放自如的发挥自己，而不愿与人面对面交往，因而产生社交恐惧症。6，做过亏心事和与社会道德相违背的事，而心生胆怯，不敢面对社会和与人交往(这个很难调整)。7，对居住，生活，工作环境和亲人有过于担心的事情，使身心得不到放松而恐惧。?要想摆脱社交恐惧，就要调整好自己的心理，改变一些不良习惯，多锻炼身体与人为善。首先把心理负担甩掉，多与人交往，逐步提高自己的语言表达能力。在与人交往中身心放松，去掉自卑，这样就能逐步改善社交恐惧症！?
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