大家好，先讲讲自卑的问题，如果大家有对应的情况可以交流一下。
1，在乎别人对你的看法，老是会觉得别人的一举一动是在针对你，一声咳嗽也是针对你，一个眼神也是针对你，自己脑袋里面忍不住去想很多，各种杂念在你脑袋里面乱串压制不住。
2，有话不敢说，在与别人交流的时候，不知道说些什么，一句话冒到嘴巴突然又不敢说了，犹豫半天最终还是没有说出来。
3，经常性的因为一些小事就会胡思乱想，纠结该怎么做，借给别人10块钱该不该要回来，不要心里不舒服，要的话怕让别人觉得自己小气。
4，在人群之中没有存在感，经常别忽视，经常被不待见，感觉老是无法融入一个圈子
5、懒惰，做事情3分钟热度，无法坚持，对什么都不感兴趣，只喜欢宅着，打plane，看Av6、抗压能量差，动不动就想要寻求别人的帮助，问别人怎么办，让人鄙视，厌烦
对于一个社恐的人来说，最突出的几个个性特征就是，敏感，多疑，在乎别人对自己的看法，懒惰、懦弱，容易胡思乱想，完美主义，而这些特质本身其实并不是不好的特征，只不过你们把这些特质发挥到一定的程度了，已经有点过分了，不过没关系，这并不是不能改变，而是要接纳自己的情况下再谈改变，我想说的是，如果因为这些而放弃努力的话，那么你就没救了，你要看清自己的优缺点，然后针对你的缺点进行逐一突破，方能完成蜕变。
怎么走出社恐呢？怎么不害怕呢？首先要学会去面对，而不是逃避，很多人就是害怕了就逃避，结果呢？越来越害怕，越来越恐惧，有一个故事是这么说的有一个人因为得罪了另外一个人，然后那人要打他，之后他很害怕，想躲避，想要逃走，可是他越想逃避却越害怕，之后他想我要打倒他，我也可以叫人打他，这时候他居然不害怕了。这故事告诉我们，我们害怕的不是对方而是自己吓自己，因为不确定，不知道会发生什么，心理不踏实，而你去面对反而心里踏实了，没那么恐惧了。
“顺其自然”这一句话是什么意思？首先，“顺”是顺应，有一种顺势而为的感觉，不去对抗的意思，顺流而下总比逆流而上来的要简单；“其”是代词，指代的是症状，以及你的负面情绪；“自然”就是保持原样，不要去动它，不要多做出任何的行为。
还是一句老话，说得对，自己做自己的，让他们去说吧，自己觉得对就去做。
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