极目新闻记者 郑晶晶 廖仕祺
通讯员 胡弘 李晗 李俊 李俊平 周珊
通过第一眼在图片中能看到什么动物，判断自己有什么特质；回答一些问题，判断自己的性格……近年来，不少能判断自己是何种心理特质等的心理测试十分火爆，还有的号称是专业量表，能测试焦虑症、强迫症、抑郁症等的程度。
极目新闻记者连日来采访了解到，一些市民对这类测试当了真，有的被自己测出有抑郁症吓得睡不着觉，有的甚至自行购买药物服用。对此，心理专家表示，网上多数心理测试偏娱乐，大家看看即可，不必太当真。对于一些网络心理量表，市民也不要过分夸大测试结果，因“自测”结果只能作为诊断的参考，结果有负面的地方，也不用过多否定自己。如果情绪出现问题，要确诊还是要到正规医疗机构，请专业的精神心理方面的医生进行诊断，遵医嘱进行治疗。
小伙网上自测患上抑郁症，原来仅是适应障碍
23岁小伙王蔚（化名）初入职场，目前还在试用期。性格有些内向的他，对新的工作环境适应得不如一起入职的同事们好，在处理单位的人际关系上有些力不从心。几个月前，他又因为业绩不佳，被部门主管单独谈话。眼看着工作转正堪忧，他感觉压力山大，每天加班加点希望提升工作业绩，但收效甚微，这让他每天茶不思饭不想，还连续多日半夜一两点才能入睡，凌晨四五点就醒来的情况。
见王蔚状态如此不好，合租的室友有一天半开玩笑地问他：“你该不会抑郁了吧？”说者无意，听者有心，王蔚上网搜索后发现，他的状态和抑郁症有些接近，于是他在网上搜到一款抑郁症的测试量表，并完成了测试。测试结果显示，他的抑郁程度达到了重度，这令王蔚的担忧再度加剧，情绪低落，工作状态越来越差，后来干脆请假半个月呆在家里，整天打游戏，既不想去上班，也不敢去医院就诊。
王蔚的父母从王蔚的室友口中得知情况，非常担心。劝说了很久，他终于同意去就医。一个月前，父母带着王蔚找到湖北省心理咨询师协会会长、武汉大学中南医院神经内科主任医师肖劲松就诊，肖劲松接诊后，通过详细询问，了解到他的具体情况。肖劲松通过专业的心理量表为王蔚进行了测评，结合他出现情绪低落、睡眠不佳等问题的时间、程度等进行分析，诊断王蔚并未患上抑郁症，他的症状仅是由于初入职场后，出现一系列的不适应造成的适应障碍。他告诉王蔚，等慢慢适应了新的工作环境，这些情绪就会慢慢消失。医生的话，让王蔚和父母松了一口气，小王的心结被解开，回归了工作岗位。
经过一段时间的心理咨询，王蔚进行了心态、工作方法、生活节律的调整，他的工作业绩也随之越来越好，近日他来复查时，又恢复到了往日的积极和自信。
女子爱发火自测是躁狂症，谁知竟患上了甲亢
45岁的武汉人吴涓（化名）是名私营业主，是亲友们眼中的能干人，会说话、会办事，家里家外都是一把好手。然而，急性子的她，最近一两年来脾气越来越大，常因一点小事就发火，动不动就爱跟人吵架，家里老公和孩子都怕他。
前段时间，吴涓又因为一点小事跟丈夫狠狠吵了一架，丈夫甩下一句“就像得了狂躁症一样，动不动就发神经”，就出门散心去了。过了几天，吴涓冷静下来后，细想自己最近两年的行为，怀疑自己是不是真的出了问题，于是在网上搜到一款测试躁狂症的量表，做下来显示自己真的有躁狂症，吓得不轻。经再三思量后，她来到武汉大学人民医院找临床心理科副主任医师黄永兰求诊。
“医生，我是不是真的得了躁狂症，这个还有得治吗？”吴涓一落座，就着急地问道。黄永兰详细询问了前因后果，了解到吴涓平时就是个能干人，精力也旺盛，每天睡觉时间一直都只有六七个小时，结合专业量表测试，诊断她并未患上躁狂症。结合吴涓最近进食不少，体重下降，有时爱心慌、出汗等的描述，黄永兰建议她查一下甲状腺功能，果然发现她患上了甲亢，此前爱发火的症状，应是甲亢导致。
黄永兰介绍，躁狂症属于精神疾病的范畴，主要以情感高涨（觉得自己非常能干，什么问题都能解决）或易激惹（如爱发火）为主要表现，伴随精力旺盛，睡觉时间短，言语增多，说话吐沫四溅、活动增多，不能安静等，大多数病人有反复发作倾向。而甲亢会引起心慌、出汗、进食、大便次增多、体重减少的症状，一些患者还常常同时有突眼、眼睑水肿、视力减退等症状，二者的诊断标准不一样。
她表示，随着人们对精神卫生和心理健康的日益重视，越来越多市民爱在网上做一些心理测试的量表。这些网络心理量表，可以作为参考，评估市民是否有此方面的情绪，引起市民对心理问题的重视，以免及时来找专科医生就医。但是，市民需要知道的是，在精神专业里，所有的量表都只是个参考，特别是自评量表，只有参考价值。有诊断性价值的量表是他评量表，这需要由受过专业训练的人去问来访者，并结合时间标准、症状标准、排除标准，才能够下诊断。
做了心理测试说是重度抑郁，女子辗转一年后才知是焦虑症
一年前，48岁的杨樱（化名）有段时间工作压力大，家里孩子学习成绩又下滑了，她十分焦虑，好几天都情绪低落，睡不好觉。当时，她在网上做了心理测试，显示她是重度抑郁，且抑郁症风险高。
她吓得不轻，刚开始，出于病耻感，她不敢来医院看精神心理科医生。因为她本来就有失眠的情况，加上被吓到后，更是睡不着觉了。后来，吴樱因为睡眠不佳，还合并一些躯体不适，比如心慌、胸闷、头晕、无力、食欲减退等。于是她辗转各个综合医院的心内科、神内科等，只说自己睡眠不好，要求开安眠药。一些医生考虑她可能是更年期来了，有就给她开了安眠药。
然而，吴樱服用了一段时间安眠药后，发现睡眠改善得不好，她于是自行加大了安眠药的药量，但效果依旧不佳。并且她还出现头晕、记忆力减退的情况。辗转四处就医一年多后，她终于在医生的建议下，来到了武汉市汉口医院心理康复科就医，该科董汉宁主任经访谈和量表评估，发现她虽然有焦虑情绪和抑郁情绪，但是以焦虑为主，诊断应该为焦虑症，伴随有抑郁情绪。而焦虑症、抑郁症的治疗侧重点不同，处理方法也不同。而此前她吃的安眠药，只是针对失眠的症状的，但如果是因为焦虑抑郁引起的失眠，安眠药治标不治本。经过一段时间的对症治疗、心理咨询等，患者的状况逐渐缓解。
网上心理测试泛滥，有的还能测焦虑症抑郁症
极目新闻记者在网上搜索“心理测试”发现，不少是偏向娱乐化的测试，比如看图测试性格，通过让测试者看图片中的动物，按第一眼最早看到的是大象、海豚、马、狗等哪个动物，来测试外在个性、内在个性、禀赋特质和脾气；或者看6张不同图案的树木，通过看最先引起注意的是什么树木，来测试焦虑程度是几乎没有、小迹象、轻微、中等、中高还是高。
还有一种，是通过简单做题的形式来测试，比如《测测你的强迫症指数有多高》里列出6道题，“下面4种标识哪个让你最难受”、“如果只有下面三家餐厅供你选择，你倾向哪家”、“你平常买衣服在哪里买”、“看到微信有红色数字提醒，就一定要点开看吗”、“走在有地砖的路上会不自觉地去踩格子吗”、“你觉得自己很难改掉一个习惯吗”……将所选的选项的分数相加，即可得出强迫症程度是30%、60%还是100%。
另外，还有一类声称是专业的自评量表的测试题，比如《焦虑测试专业版》、《抑郁测试专业版》、《强迫症测试专业版》等，不少需要付费。
极目新闻记者在某心理微信公众号上，支付7.7元后，点开《焦虑测试专业版》看到，里面共27题，除了几题询问学历、工作年限等以外，问题大多是陈述一句话，让测试者在4个选项“没有或很少时间”、“小部分时间”、“相当多时间”、“绝大部分时间或全部时间”里进行选择。问题包括：“最近一周的时间里，我觉得比平常容易紧张或着急”、“最近一周的时间里，我容易觉得精神不济和疲乏”、“最近一周的时间里，我因为胃痛和消化不良而苦恼”、最近一周的时间里，我容易入睡并且睡得很好”等。
极目新闻记者分别以看图判断和做专业版测试两种方法，来测试自己的焦虑程度，结果分别是中度焦虑和无焦虑症状。不过，记者在《焦虑测试专业版》的个人测评报告中也看到，报告显示“该测试结果只是作为评估工具，不能以此做诊断”。
网上心理测试多为娱乐性，自评量表不能用作诊断
那么，网上的心理测试到底有无科学根据？该不该当真？
湖北心理咨询师协会会长、武汉大学中南医院神经内科主任医师肖劲松介绍，目前网络上的心理测试大致可分为三类，第一类是娱乐类，主要偏向于趣味心理测试，这种测试往往娱乐性有余，但科学性不足，建议大家看一看，笑一笑就可以了。第二类是非专业的心理特征方面的筛查测试，这类测试介于专业与娱乐之间，有一定的科学依据，但有效性和可靠性并未得到验证。第三类则是部分比较专业的心理测试，比如记者花钱购买的焦虑自评量表测试。
“由于自评往往带有主观性，绝大多数的自评量表并不具备测谎功能，因此测评量表的结果并不能作为最后的诊断结果，临床诊断还需要结合他评量表、务谈等情况对测评者的情况进行综合分析。”肖劲松强调，在心理咨询门诊进行量表测评时，测评人员会对测评者进行引导，告知需要注意的事项。答题过程中，测评人员还会提醒答题依据的具体时间情况，答题时间要控制在多久等一系列标准，保证测试的准确性。
对此，武汉市精神卫生中心临床心理科中级心理治疗师王春也表示赞同。他说，如今网上的心理测试有些混乱。虽然不乏一些专业的心理咨询与治疗平台的专业性测试，但也有不少是一些流行的、迎合大众题目，甚至是编的题目，用来吸引眼球的，“比如看个图、听个音乐就知道自己是什么心理特质。这容易把心理测量神秘化，让不少市民以为用心理测量就能很快得知自身性格是什么。”他建议，有需要的市民，还是要去正规的医疗机构评估心理和精神状态。
长江航运总医院·武汉脑科医院心理康复专家王慧敏主任也表示，一款专业心理量表或测试工具的生成，是需要耗费大量人力、物力去进行长年累月的数据收集，反复验证、校对，并不断整理总结等一系列专业流程而产生的。专业的心理量表有信度、效度、常模，而心理疾病的确诊，不仅需要专业心理量表的辅助，还需要结合患者的患病时长、频次等具体临床表现及旁证来综合评定。否则，若是参与测试的人只是某一时间段情绪性的不适，但并未达到抑郁症的程度，若盲目轻信网络测试结果则反而会引发恐慌、掩盖真实病症，甚至贻误病情。
理性看待网上心理量表，出现情绪问题时及时就医
采访中，黄永兰、董汉宁等多名专家提醒市民，需要辩证看待网上的心理量表。
董汉宁也表示，市民在网上做一些心理筛查是可以的，但是其结果不能够代表最终的诊断。专业量表要在专业人的指导下进行分析，综合诊断，以免加重测试者的心理负担。
黄永兰也提醒市民，对于这些网络自评心理量表，市民可以作为参考，理性看待。如果结果出现负面的地方，也不用过多否定自己，以免自己吓自己，加重不良情绪。应该及时到正规医疗机构，请精神、心理专科医生进行评估一下，医生会为患者进行保密的，千万不要因为病耻感而逃避、不去面对。更不能“自己给自己当医生”，自行通过一些渠道购买安眠药、精神科药品等服用，以免因服药不对症，越吃越糟糕。
现在人们对于心理问题日益重视，当市民觉得自己真的出现情绪问题，想要明确自己的心理状态时，应如何选择？
肖劲松表示，当大家觉得出现某种情绪障碍时，首先选择应该是到正规的心理咨询机构或医疗机构咨询、就诊。当然也可选择一些网络上较为专业的心理学量表测评进行一个初筛，但对测评结果不做过度的解读，可以请专业人员帮助进行心理评估，心理咨询师会根据咨询者的具体情况帮助其完成专业量表测评，并结合咨询者的具体情况，做出科学合理的诊断。
王慧敏主任指出，心理问题重在防范，日常可通过保持良好的生活作息规律，成年人以每天不少于6小时的睡眠时长，不晚于夜间11点入睡为宜，同时应坚持适度的有氧锻炼，如游泳、骑车、慢跑等，并保持健康良好的社交等方式来协同防范心理问题的发生。一旦出现情绪、睡眠等心理或躯体症状时，可自行通过上述自律方式自我调节1至2周并密切观察，如症状仍未缓解或持续加重，最好及时到正规医院心理专科寻求专业医生的帮助。
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标签： 抑郁症自我测试
