焦虑抑郁失眠，身体各种不舒服，还能好吗？这是典型的心里问题引起的情绪不良，继而又导致睡眠障碍。如果本人意识清醒，语言清晰，愿意接受心理疏导，都可以得到及时简快的效果。
不论你遇到多大的困难，你想一想，遇到同类困难的人当中，肯定是有些人能够把这些困难克服掉。克服不掉的，也能够接纳眼前的不如意，接纳这个困难，做到看透和放下。这就是我们学习和参考的榜样，也是我们努力的目标。他们能够做到，我们也能做到，他们能够从抑郁焦虑中走出来，我们也能够从里面走出来。
遇到焦虑，抑郁和失眠，一定要把精力放在面对这些困难，打开思路，打破束缚，去想困难的解决办法上。
最忌的是沉入到这个情绪当中，或者叫做陷入到这个情绪当中无法自拔，而迷失了解决的正确方向。必要的时候还要请求专业心理老师的帮助。
失眠是这些心里烦恼，心里问题没有及时得到解决，干扰了正常的睡眠，焦虑抑郁这些问题得到解决之后，睡眠是可以自然恢复的。如果有困难，也可以做一些辅助的冥想，放松等形式的助眠活动。
标签： 抑郁失眠症
文章来源：
心理健康
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