女性在产后，因为突如其来的各种养育婴儿的工作，面对新妈妈所必须承担起来的抚育重任，有时真会手足无措。而且由于产后身体激素水平的急剧变化，因为伤口的疼痛，身体还没有完全恢复，会由于生理和心理上的双重原因，而可能导致大部分人会有一些情绪的变化，据调查约30%的人会有产后抑郁现象。
那如何化解产后抑郁的状况呢？首先要明白，这是女性必然要经历面对的一种自然状况，随着伤口的愈合，身体状况的好转，激素水平的趋于平衡，女性会慢慢的在生理和心理上适应新妈妈的角色。随着母婴关系的建立，对于孩子的责任心也会促使女性用更勇敢的姿态来面对各种繁杂的任务，所谓女子本弱、为母则刚。
作为身边的家人此时也要发挥很重要的作用，比如说不要因为新宝宝的出生就把所有的注意力都转移到宝宝身上去了，而忽略了妈妈的感受。也要鼓励新妈妈有力所能及的活动，因为整日躺在床上、活动受限，并不有利于身体和心理的恢复。要及时的补充营养，有疼痛的情况要及时的请医生帮助，调整好自己饮食和睡眠。
如果有典型的抑郁状况，要可以报告自己的产科医生，或者是请专业的精神科医生作出诊断，必要的话可以服用一定的抗抑郁药物。
标签： 产后抑郁症的表现
文章来源：
心理健康
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