当前，抑郁症越来越高发。世界卫生组织进行的全球疾病负担调查估计，到2020年抑郁症将成为继心脑血管疾病后的第二大疾病。抑郁症已经严重地危害到了人类的健康。
人生于社会，总会有压力，压力固然属于不利于健康的因素，但压力可以化为动力。把压力化为动力，这个枢纽在我们的心中。心主神，心含君火。若君火明亮，则心神和畅，压力可以自然化为动力。相反，若君火不明，则心神容易被压力刺激而变成抑郁。
一、抑郁不等于抑郁症
很多人，一听到抑郁症，总是会下意识的把它与“心情不好”、“压力太大”、“想太多”等词相联系，然后会很自然的跟上一句：“其实，我也有抑郁症”。
实际上，抑郁症不是一种悲观失落的心情，也不是一种短暂的情绪，更不是矫情。抑郁症是一种常见的精神疾病，而抑郁却是一种心理的压抑与不安。所以说，人人都可能或多或少的有些抑郁，但不一定会变成抑郁症。因此，也不必听到抑郁就恐惧。
二、抑郁症的表现
抑郁症以情感低落、思维迟缓，以及言语动作减少、迟缓为典型症状，同时伴有睡眠障碍、体重减轻等躯体症状。
既然抑郁症是一种病，那么患了这种病，究竟是一种什么样的感觉呢？有抑郁症病人自己描述：抑郁症就像是一只摄魂怪，让内心感到彻骨的寒冷、快乐的完全丧失、求死的欲望，整个人就像被掏空一样的虚脱。
从中医来分析抑郁症患者所描述的症状，是典型的心不主神，导致神机颓废的表现。因此说，从心论治抑郁症，符合中医理念。
三、抑郁症的病机
目前中医学界一般认为抑郁症的核心病机是“肝气郁结”。但就其主要表现而言，诸如懒动懒言、倦怠乏力、对事物没有兴趣、绝望感、自杀倾向、症状晨重暮轻等特征表现，很难用“肝气郁结”来解释。根据我的我临床观察，我认为，阳气不振，特别是心阳不振，君火失明，神机颓废，这才是抑郁症的基础病机。其阳气不振，或因于阳郁，或因于阳虚。
从中医来分析：心藏君火，心中阳气健旺，则君火明亮，其人自然精神抖擞、思维敏捷、充满激情、不怕困难。若心阳不振，君火不明，其人则精神萎靡、思维迟钝、缺乏激情、遇难则退。
人以阳气为本。阳气的推动、温煦、鼓舞是生命得到正常进行的动力，无论人的精神意识思维活动，还是脏腑气化、肢体运动，都与阳气密不可分。阳主动，主发越，若阳气不能布达，心神因而失养，这是导致抑郁症的主要原因，进而导致神、形、行俱颓。
人之生由乎阳生，人之死由乎阳灭。非阳则不能有生命。阳来则生，阳去则死。《内经》有言：“阳气者，精则养神。”人之神亦以阳气为本。之所以抑郁症患者容易产生自杀倾向，根本原因是心阳的不振。心阳越是不振，就越容易出现悲观、忧虑、焦躁、精神疲惫、反应迟钝、性格改变、多思多虑等君火失明的表现。
入冬之后，抑郁症为什么会高发呢？美国有研究发现，在阳光灿烂的地区，居民的抑郁症发病率较低。如在美国南部的佛罗里达，阳光充足，呈现抑郁症状的人占4％；而在冬季漫长、天气阴沉的阿拉斯加，当地28％的人有抑郁症状。寒则收引，寒则伤阳，都会导致阳气升发无力。由此也证明，心应于夏，夏天火旺，心阳亦旺；至冬天水旺而火衰，心阳更易衰弱，故阳气不足，心阳不振，是导致抑郁高发的主要原因。
四、抑郁症的中医治疗
振奋心阳，使神机兴起，君火明亮，则抑郁症自可治愈。
一则，心阳郁滞。其脉多见沉弦，可考虑用桂枝加龙骨牡蛎汤治疗。用桂枝配甘草，养阳温阳，振奋神机。
二则，心阳虚惫。其脉左寸略沉软无力。可考虑用四逆汤，或李可老中医的破格救心汤，以兴奋心阳，通阳化阴。
若兼气滞、痰浊、郁热等，可对证用方。
心阳不振之人逢冬天容易加重病情，可艾灸百会，能升发阳气，兼可治疗抑郁。
我常针刺风池、风府穴，有开窍启闭作用，有些病人可瞬间改善抑郁状态。在奥地利工作期间，我用针灸治疗了大量抑郁症患者，疗效满意。我观察到，针灸的作用是多方面的，一则，可以改善抑郁症的症状；二则，针灸与西药配合，能提高疗效；三则，可减少西药的用量，但疗效不减；四则，针灸不但治标，亦能修复病机以治本，是标本兼治；五则，针灸不伤正。我在微博里记录了大量关于针灸治疗抑郁的病例，读者可参考。
五、中国传统文化治疗抑郁症
如何防治抑郁？我的建议是，用中国传统文化的大智慧来正心。虽然从心理学、医学上都有防治抑郁的方法，但中国传统文化中的大智慧才是防治抑郁的最佳方法。我们的心往往因虚而妄，不敬不诚，导致心中所藏君火失明，发为抑郁。治本之法，即在正心。
心为五脏六腑之大主。心神和畅，君火明亮，则五脏六腑皆和畅，人会充满活力，精神振奋，身体健康；若心神失和，君火失明，则会沉陷于怨、恨、恼、怒、烦、忧、愁、悲伤、恐惧等负面情绪之中，甚至导致抑郁症。
所以说，心火要旺，心阳要足，心神要畅。养心安神，这才是预防抑郁症的关键。
如何安养心神？中医最有办法。俗话说“心病还要心药医”。中国传统文化里就有安心的法门，比如：诚意正心、快乐、感恩、宽恕、善良、同情心等等，这些都是安养心神的无上妙法。
我曾写有一篇文章，名为《从中国传统文化谈抑郁的防治》，附录于后，以便读者参考。
六、抑郁症的预防
为什么会患抑郁症？根本病机是君火失明。君火为什么失明？源于水盛而火弱。火为阳，水为阴。养得一身正气，则阴浊不能干扰。由此说，预防抑郁，养心是关键。
如何养心？读经典，存善念，修道德，做善事，这都是养心的不二法门。主敬、诚于中，最能正心。至于吃抗抑郁药，只是控制症状而已，并不能让君火明亮起来。
除心存他人，助人为乐，用提高德行来安养心神外，自己也可以做些自我康复的活动，有助于预防抑郁。
比如：一则，多晒太阳，心神喜阳，阳旺则君火自明；二则，缓解压力，以防肝郁；三则，经常运动，要运动至汗出，产生欣快感，最能宣通阳气；四则，节欲以养肾固本，肾为阳气之根，精神之本，肾旺则心神不衰；五则，顺应自然规律，不可熬夜过度，亦不能睡到中午；六则，树立正信正念，有积极向上、勇于进取的心态；七则，晨起服姜糖水，可升起一天的阳气；八则，多接近儿童，因为他们充满活力，近朱者赤；九则，饮食忌寒凉，并忌滥用寒凉药物，以免伤损阳气；十则，做自己喜欢的事情，比如听听音乐、打扫房间、养花、养小动物、写作、画画、写毛笔字、唱卡拉OK等等，所以这些对于预防抑郁症都有助益。
另外，生活中我也发现，抑郁症患者可听听战士训练的口号声、孩子的朗朗读书声，或者激昂的鼓声，都有助于升阳兴阳。
据英国《每日邮报》报道，阅读可以缓解抑郁，阅读可以减少抑郁症患者对抗抑郁药的依赖。从中医来分析，心主神，抑郁的病位在心神，而阅读需要调动心神，让人心神和畅。因此说，阅读可以增加人的幸福感、满足感和快乐感。经常读书还有助于预防痴呆，其道理大概也是如此吧。
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