人生不如意事十有八九，大多数人都经历了人生中很痛苦的事情，比如失恋，创业失败，或者事业上的压力，或者生活上的挫折，这些都会在心中遭受到一些扭曲，积压的时间久了很容易造成抑郁，严重的甚至会选择跳楼等极端方式。
抑郁症患者该如何自我保护呢？
1、明确你的价值和目标
它能帮助你评价，目前的工作和个人生活，是否符合你的价值观。如果不是的话，它能帮助你选择最有利于，摆脱抑郁苦恼的改变方案。
2、建立可靠的人际关系
建立可靠的人际关系需要时间，需要你自己的努力，不可能一夜就建立成功。虽然似乎有点困难，但你要记住：在生活的任何阶段，都可以建立这样的关系。
3、注意睡眠、饮食和运动
运动能防止抑郁症的发作，有助于增强体力。它也能较快地提高情绪，短时间地缓冲抑郁。
4、不要孤注一挪
为了避免发生这种片面的依赖性，最好是有生活的多个方面。当生活的某一个方面，进展不顺利的时候，你还可以从其它的方面获得安慰和支持。
标签： 佛教如何看待抑郁症
文章来源：
心理健康
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